اتذكر صدمات من الطفوله و ذكريات مؤلمه بما تنصحوني ؟

همتك جيدًا… وهذا الإحساس الذي تصفه طبيعي جدًا، بل هو جزء من طريقة عمل العقل، وليس ضعفًا منك.

العقل بطبيعته يُضخّم الألم لأنه مرتبط بالبقاء، فيحاول أن يحميك عبر تذكيركِبالحدث وكأنه يقول: “انتبه، هذا كان خطرًا”.

لكن في المقابل، الدروس هادئة… لا تحمل نفس الشحنة العاطفية، لذلك تبدو أصغر، رغم أنها في الحقيقة أعمق وأبقى.

أنت لا تعانيم من أن “الدرس صغير”…

بل من أن الألم صاخب، والوعي هادئ.

وهنا النقطة المهمة:

أنت لا تحتاج أن تُقنع عقلك بأن الدرس أكبر من الحدث… هذا غير واقعي.

بل تحتاج أن تُعلّم عقلك أن الحدث انتهى، لكن الدرس هو الشيء الذي يستحق البقاء.

جرّب هذا التحويل البسيط في طريقة التفكير:

بدلًا من:

“الحدث كبير والدرس صغير”

قول لنفسك:

“الحدث كان كبيرًا… لكنّه مؤقت

أما الدرس، فصغير في لحظته… لكنه دائم”

لأن الحقيقة هي:

الحدث انتهى في الماضي، مهما كان حجمه

لكن الدرس يعيش معك الآن، ويُشكّل مستقبلك

أما الشعور الغريب الذي يأتيك… فهو ليس رفضًا للدرس

بل هو نوع من عدم التصالح الكامل مع الحدث بعد

كأن جزءًا داخلك يقول:

“هذا الألم كان أكبر من أن يُختصر في مجرد درس”

وهذا صوت يحتاج أن يُحترم، لا أن يُسكت.

فبدلًا من إجبار نفسك على استبدال الألم بالدروس، جرّب أن تجمع بين الاثنين:

قول لنفسك مثلًا:

“نعم، ما حدث كان مؤلمًا وكبيرًا…

ونعم، رغم ذلك خرجتُ منه أقوى”

وجود الاثنين معًا هو الشفاء الحقيقي

ليس إلغاء الألم، بل إعطاؤه حجمه الصحيح دون أن يسرق مستقبلك

ولو أردت تمرين بسيط يساعدك:

كلما تذكرتِ الحدث، اسأل نفسك فورًا:

• ماذا تعلّمت؟
• كيف أصبحتُ مختلفة الآن؟

ثم كرر الإجابة بجملة واحدة ثابتة

العقل يحب التكرار… ومع الوقت سيبدأ بالربط بين الحدث والدرس تلقائيًا