القلق من شيء اتمنى المساعدة في التهدئة

طبعا انا امتحاناتي قريبة الثانوية بعد اسبوعين و لكن اليوم. أصابني هلع قوي و تفكير زائد.

رأيت في حكم الغيبة فهلعت جدا مع اني اعلم حكمها و نتائجها. لكن لا أعرف لماذا هلعت وخفت و انا بشكل عام احب جميع الناس و لكن هناك ناس اجيب سيرتهم دون أن يعرفوا و اتكلم فيهم انا و أشخاص و نادرا ما نقصد الأساءة و لكن يعتبر اننا اغتبناه في الحكم فقد هلعت جدا و خفت ان أعذب. سمعت أيضا الغيبة درجات كلها محرمة و لكن أكثر الغيبة محرمة و تستحق العذاب فورا هي الغيبة في القذف أو الأساءة الشديدة للاخرين. اكيد كلنا نجيب سيرة ناس و انا هكذا احب الفضول لاكن احب الشخص الذي اجيب سيرته و لكن تصدر احيانا منه أفعال اتكلم عليها و اقول لماذا فعل كذا و اضحك و لكن احبه و ليست نيتي الاستهزاء. اعلم ان هذه تعتبر من الغيبة لكن لا اكرههم و لا اقصد إيذاء الناس. وانا هكذا بشكل عام فاذا مثلا صدر حكم و بدأت تخيل نفسي أقع من الصراط المستقيم أو أن أعذب في عذاب القبر أو أن اشلخ نفسي 😓. فأنا اهلع و لا أستطيع الدراسة. و إذا علمنا هذا فصعب جدا أن لا نذكر سيرة اي شخص بشكل عام. لكن المشكلة أصابني هلع و تفكير قوي في هذه الفكرة تجعلني استسلم من كل شيء حتى أعجز ان ادرس و اقول انا لم أحصل على فوق 95 بسبب الهلع للذي حصل لي بسبب هذا الأمر. ارجوكم اريد ان يخف توتري ودقات قلبي و اريد دفعة 😭.