السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا سلمى طالبة في الصف الثاني الثانوي ، هذه اول مرة لي في الطرح ولكن المشكلة اصبحت لا تطاق ، ك طالبة تواجهني كثيراً من المشاكل اثناء دراستي عندما ابدأ في المذاكرة تراودني مشاكل كثيرة مثل التعب والخمول المفاجئ والرغبة الشديدة في النوم ،وحتى اذا حاولت تجاهل المشكلة واستمر في المذاكرة اشعر بالغثيان الشديد، في الطبيعي انا شخص منضبط وأحياناً اذاكر لفتراتٍ طويلة لكن المشكلة التي تواجهني اصبحت شيء مزمن يحدث كل بضع شهور ولا اعرف ما السبب وراء ذلك واشعر بالضياع الشديد لكوني لست قادرة على الدراسة لقد حاولت بكل الطرق حاولت ان اخدع نفسي بأن اقرأ فقط أو اذاكر لخمس دقائق ولم تجدي نفعاً ، لذلك إذا مر أحد بهذه المشكلة من قبل أو لديه الحل لمشكلتي يخبرني ، سأكون ممتنة جداً
مشكلة دراسية
السلام عليكم سلمى،
والله فهمت عليكِ تماماً! مررت بنفس المعاناة وأنا بالثانوية. تجلسين للمذاكرة وفجأة كأن أحداً صب عليكِ دلو نعاس ورغبة في النوم تقاومينها بالقوة!
بصراحة، هذه المشكلة منتشرة جداً بين طلاب المرحلة الثانوية، خاصة مع ضغط الاختبارات والتوقعات العالية. أختي الصغرى كانت تعاني من نفس المشكلة لدرجة أنها كانت تبكي من الإحباط.
أول شيء - لا تلومي نفسك أبداً. هذه ليست مشكلة "كسل" أو "قلة إرادة" كما قد يقول البعض.
من تجربتي الشخصية ومن صديقاتي بالمدرسة، جربنا الآتي:
- غيري مكان المذاكرة تماماً: صديقتي هدى كانت تعاني من نفس مشكلتك، لكن لما بدأت تذاكر في بلكونة البيت بدل غرفتها، اختفت المشكلة! الهواء النقي والتغيير البسيط أحدث فرقاً كبيراً.
- اكسري الروتين القاتل: بدل ما تقعدي ساعات طويلة، اعملي 20 دقيقة مذاكرة، وبعدين امشي 5 دقائق في البيت او غيري وضعية الجلوس: الانتقال من المكتب إلى الأرض أو إلى كرسي آخر كل فترة.
- المشروبات المنبهة بحكمة: شاي أخضر أو قهوة خفيفة (مش بعد العصر عشان ما تأثرش على نومك). أنا شخصياً كنت أشرب كوب شاي أخضر بالنعناع وكان يفرق معايا.
- ماتخليش الجوال قريب منك ابداً: أسوأ مشتت! أختي كانت تعطي جوالها لوالدتي أثناء المذاكرة.
- فيه حاجة اسمها "عمى الكتاب": لما تكونين محتاجة فعلاً للراحة، مخك بيختلق أي عذر عشان يبعدك عن المذاكرة. في هذه الحالة، المفروض فعلاً تاخدي راحة 30 دقيقة حقيقية، مش مجرد تصفح جوال!
- وأهم حاجة شوفتها بتفرق: افتكري مذاكرتك مو "كتل كبيرة"، بل "وجبات صغيرة". مثلاً: "هذاكر بس 3 صفحات" مش "هذاكر الفصل كله". صديقتي سارة تقسم المادة لأجزاء صغيرة وتكافئ نفسها بعد كل جزء.
لو فعلاً المشكلة استمرت برغم كل هذا:
- اطلبي من أهلك يوديكِ لدكتور/ة عام - ممكن يكون عندك نقص فيتامين د أو حديد (كان عندي نقص حديد وكنت دايماً تعبانة).
- خلي وقت النوم منتظم، حتى في الإجازات. هذه غيرت حياتي بجد.
تذكري: هذه المرحلة صعبة بس هتعدي. أنا وصحباتي مرينا بيها وعدَّت. وإن شاء الله بعد سنة هتضحكي على نفسك وتقولي "كيف تحملت كل ده؟"
الله يوفقك في دراستك وينور طريقك 💪
التعليقات