لست مع حل المنع، خاصة لو تعيشين مع أشخاص أخرين، فسيصعب عليك الالتزام، ولكن يمكنك تحسين عاداتك الغذائية تدريجيا، كل فترة ادخلي عادة مختلفة، وتدريجيا اسعي للالتزام بها، حتى تحدثي هذا التغيير بشكل مستدام، فمثلا كنت أتناول المشروبات مع سكر كثير، قللت ذلك حتى أصبحت اعتمد على معلقتين فقط أوزعهم على مشروبات اليوم، أيضا كنت استهلك سكريات بكميات، اليوم استبدلتها بالفاكهة، وهكذا
التعليقات