السلام عليكم
للأسف اعود من العمل يومياً و انا مرهقة و يلازمني الصداع رغم أنني أعمل في التدريس و ساعات العمل لا تتعدى الأربع ساعات و لكنني ابذل طاقتي كلها في العمل لأن التخصص الذي ادرسه للطالبات يستوجب ذلك فما نصائحكم لي؟
الراحة من تعب العمل،ما هي طرقكم في ذلك؟
عن نفسي أقوم بممارسة هواياتي بعد انتهاء الدوام، أحيانًا ألعب كرة القدم و أحيانًا مجرد خروجة سريعة مع الأصدقاء بالقرب مني أو مشاهدة الأفلام أو الاستماع الى محاضرات مسلية في مجالي للتطوير أو العمل على مشاريع صغيرة للتسلية.
أحيانًا ألعب كرة القدم و أحيانًا مجرد خروجة سريعة مع الأصدقاء بالقرب مني أو مشاهدة الأفلام أو الاستماع الى محاضرات مسلية
للأسف مهنة التدريس على وجه الخصوص ينتج عنها إرهاق شديد لدرجة لا تجعل المعلم قادرا على إنجاز أي شيء آخر عند العودة لمنزله، وربما لو تمكن من ذلك سيقوم بتحضير دروس اليوم التالي، كما أن العمل يكون أكثر إرهاقًا لدى المرأة التي قد يكون لديها أطفال يحتاجون لرعايتها عند عودتها للمنزل.
أفهم ما تعنين فقد قمت أقوم بالتدريس في فترة من الزمان و فعلا هي شاقة أكثر مما يتخيل الكثيرون. على الأقل و هذا ما فعلته أن تقومي بتغيير تنظيم المنزل أو غرفتك بحيث تصبح مشجعة على ممارسة أشياء آخرى عند العودة دول بذل مجهود كبير.
فعلا ممارسة الرياضة المفضلة شئ نافع جداً ويفرغ الطاقة السلبية فهو حل ممتاز
إعداد الطعام المفضل لكي وتشغيل الموسيقى المفضلة أيضاً
محاولة عدم تلقي أي مكالمات إلا من الأشخاص المقربين فقط لادخال الفرد في منطقة الخصوصية والانفصال عن جو العمل
النوم أيضاً ولكن بشكل محدد حتى لا يضيع وقت الراحة كله في النوم
التعليقات