ممكن حل للشراهة

مررت بفترة مماثلة لما تمر به وكنت أعلم أنها حالة نفسية ومع ذلك لم يفدني أي طبيب أو أخصائي ولكن قرأت ذات مرة عن بذور الشيا مع الماء ولقد قللت حقاً من شهيتي لأنها تعطي شعوراً بالشبع وقمت بالإكثار من المياه فزاد إحساسي بالشبع مما قلل من مستوى شهيتي للطعام والالتزام بتمارين رياضية تساعد أيضاً في الحفاظ على صحتك العامة أتمنى أن تجد الفائدة فيما قدمت