ممكن حل للشراهة

بداية غالبا هذا سببه ضغط نفسي وأنت تخرجه بالطعام كما ذكر الأصدقاء هنا، ولكن يمكنك أن تركز عند الأكل أن تتناول الأطعمة التي تسد الشهية، والصحية، مثلا التفاح والشوفان والزبادي، والأفوكادو والخضروات وبذور الكتان، كلها مواد تحد من الشهية وتشبع بنفس الوقت، إن نظمت نوعية الأكل بشكل مبدأي ستجد الوضع أفضل مما أنت عليه الآن