من الممكن أن تكون من الأشخاص التي تفضل السهر لذلك تواجه مشكلة في الإستيقاظ مبكرًا وبالنسبة لي قد لا أجدها مشكلة إطلاقًا طالما أنه متاح لك العمل في أي وقت خلال اليوم فلماذا لا تقوم بتثبيت ميعاد محدد في اليوم لتنظيم وقتك ولكن بعد موعد استيقاظك.
ولكن للرد على سؤالك وهو الإستيقاظ مبكرًا والإنضباط في العمل يوميُا في نفس الميعاد :-
الخطوة الأولى وهي الأهم عدم السهر كثيرًا وتحديد ميعاد ثابت للنوم ويفضل بعد العشاء مباشرة.
ضبط المنبه الخاص بالهاتف لكي يرن أكثر من مرة أو بالإتفاق مع أحد الأشخاص بالمنزل لكي يقوم بذلك.
عندما تستيقظ حاول ألا تمسك بهاتفك وتقاوم هذا الشعور وتستيقظ لبدء يومك بالفعل.
الإفطار والقهوة الصباحية يساعدون كثيرًا على التركيز.
عليك أن تعلم أن هذا الأمر مرهق للغاية في البداية ولكن بمرور الوقت ستعتاد على ذلك وسيصبح الأمر سهلاً.
التعليقات