إذًا ابدأ بوضع جدول ليومك، ابدأ من الاستيقاظ، ثم العمل، ثم العودة من العمل والبدء بالمهام الأخرى، وضع الجدول سيساعدك على الالتزام.
امنع المشتتات من حولك كالهاتف وغيره، وضع لنفسك منبهًا للعمل لمدة ٤٥ دقيقة، ثم خذ قسطًا من الراحة لمدة ١٥ دقيقة استرخ فيهم أو اسمع فيهم القرآن أو كلم شخصًا تحبه.
وحاول العودة للعمل مرة أخرى ولا تزد على هذا، فقليل من العمل سيجعلك تلتزم لا محالة.
التعليقات