رجل حزين جدا، كيف لي أن أبكي؟

أعجبني جدًا أنك تود التخلص من الصورة النمطية لدى الكثير من المجتمعات والتي تقول بأنّ البكاء يقتصر على النساء، على آية حال كنت تشعر برغبة شديدة في البكاء ولكنك لا تستطيع، هذا يعود إلى عدة أسباب كثيرة قد تجعل الشخص عاجز عن البكاء، من ضمنها قد أنّ البعض يعاني من مشكلات الطبية مثل متلازمة جفاف العين أو ما تسمى بمتلازمة شوغرن، حيث يعاني الشخص من جفاف العين والفم، وبالتالي سيجد صعوبة في ذرف دموعه.

عمومًا لكي تبكي، أنصحك بالتالي:

• تشغيل موسيقى حزينة أو مشاهدة فيلم حزين. حاول قدر المستطاع ألا تكبح مشاعرك في ذلك الوقت.
• حاول التحديق في جدار فارغ لمدة نصف دقيقة، ربما ستجد دمعة أو دمعين بدأت في الذرف
• تخيّل أحداث مؤلمة، تجعلك تبكي كثيرًا.
• ممارسة الرياضة وبعض التمارين.
• زيارة متخصص أو معالج نفسي، أيضًا أنصحك بزيارة طبيب نفسي.