كيف أركز؟

إنها مشكلة أعاني منها بشكل مفرط، لا أستطيع التركيز لأنني أسهو كثيرا.

كل ما يمكن أن يلهيني أبتعد عنه، لكن رغم ذلك أسهو لدرجة كبيرة جدا.

من واقع تجاربكم و خبراتكم، كيف يمكنني التركيز دون أن يتشتت انتباهي؟