تطوير الذات

أهم شيء نور ألا تلومي نفسك بشدة لدرجة تجعلك تحبطين فلا تستطيعين البدء مجددا. لذا اعتدلي حتى تستطيعين تحويل الفشل إلى نجاح.

هناك أسلوب أتبعه مع نفسي عندما أفشل في مذاكرة أو تحقيق هدف وألجأ للتسويف والمماطلة، ألا وهو التحدي أضع لنفسي تحديا ولأني بطبعي أعشق التحدي فهذا الأسلوب يأتي معي بنتائج ممتازة، فمثلا مؤخرا كنت ملتحقة بأحد الدورات المهمة والمكلفة وبسبب التكاسل والإنشغال أيضا كنت لا أجد لها وقتا، لكن عندما وضعتها تحديا أن أنهيها قبل رمضان بإذن الله أجد أني أسير بمعدل مقبول بها وهذا يحمسني لتكملة التحدي.

أيضا احد الأساليب هو تقسيم الهدف سواء كان مذاكرة أو تعلم مهارة لأهداف صغيرة ووضع مكافئات بسيطة عند الانتهاء منها، وليكن مثلا ستذاكرين اليوم مادة الكيمياء ستقسمين المادة مثلا على 3 أيام أو أربع حسب المنهج لديكم ومن ثم تقسمين نصيب اليوم على الساعات المتاحة لديك يوميا وكلما استطعتي تحقيق هذا بالساعة تكفئين نفسك بأشياء بسيطة كأن تتصفحي الهاتف لخمس دقائق أو تذهبين لإعداد كوب من الشاي وهكذا وإن أنتهيتي اليوم وحققتي الهدف باليوم يمكنك مكافئة نفسك بمشاهدة حلقة من مسلسل تحبيه أو قراءة جزء من كتاب أو أي شيء تحبيه.

لذا اختاري المكافئات التي تحبيها وتشجعك على المداومة.