الجوال يسرق وقتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هذه المشكلة تواجه الجميع في الغالب، والحل هو بحذف تنبيهات الهاتف حتى لا تستطيع أن تسمع او ترى اي صوت يصدر من الهاتف يشتت إنتباهك، ومن ثم اقرأ لمدة ساعة وخذ فترة راحة لمدة 10 دقائق، واحسب الوقت بعداد الوقت، حتى لا يسرقك الوقت وهكذا سوف تجد انك انجزت بطريقة فعالة وبعيداً عن المشتتات.