لماذا هذا الشعور كيف اتخلص منه ارجو النصيحة فهو يعيق حياتي كلها ؟

الخجل الذي تتحدث عنه به جزء من الرهاب الإجتماعي، فأنت تخجل من رؤية الأخرين لك عند فعل شيء رُبما خشية من سؤالهم لك ماذا تفعل أو مناقشتهم معك، نوع من أنواع تجنُب الأخرين؛ أو ربما أنك تشعر بأنك مُراقب من الأخرين طوال الوقت وتُحاول أن تتفادى ذلك .

على كلٍ أعتقد أن المشكلة ليست صعبة لأنها مجرد سلوكيات صادرة منك ولا تحمل خلفها شعور عدواني، ولذلك يُمكنك تجربة السيطرة على نفسك بما أنك تُلاحظ ذلك، فمثلًا إن كنتَ تقرأ ودخل أحد الأشخاص المكان الذي أنت فيه وتصرفت عفويًا بإخفاء ما تفعله حاول السيطرة على الفعل وإبداءه طبيعي، ويُمكنك المبادرة في الحديث معه مثلًا ومشاركته ما تقرأ .

كذلك تشارك مع الأخرين في أفكار مختلفة، وبادر بالحديث معهم عن خططك أو أشياء تنوي فعلها أو خطط لنزهة وشاركها معهم، محاولتك في دمج نفسك مع الأخرين في حد ذاتها ستُزيل أي توتر أو رهاب اجتماعي من داخلك .