كيف تتخلص من مشكلة النسيان في فترة المذاكرة

السلام عليكم جميعا .. اعاني من مشكلة وهي النسيان انسى كل ما اذاكره حتى عند التطبيق انسى ما درسته مسبقا روبما للاجهاد الذي تقوم به حيث انني ادرس10 ساعات يوميا .. بعد اسبوع من البرنامج المكثف اشعر بعدم رغبة في دراسة أي شيء وراسي يؤلمني بشدة عند بداية ولا استطيع التقدم مع العلم باني اخذت راحة يوم ونصف كل ما اخشاه انه سيؤثر على تقدمي بما ان قد تبقى على البكالوريا شهر فما الحل