مرحبًا بكم :)

أنا أحمد ، أجلس فترة طويلة على مواقع التواصل الإجتماعي أستفيد قليلاً لكن أُفرط في الجلوس وكأنني لم أستفد شيئاً.

انصحني بطرق أو أساليب إستخدامتها في الحد أو التقليل من تلك المواقع.

شكراً لكم .