اسألني بصفتي أخصائية علاج طبيعي ومروضة طبية عن آلام الظهر والمفاصل والأعصاب وإعادة التأهيل.

خشونة الركبة هي حالة تنكسية نتيجة تآكل الغضروف، والهدف الأساسي من الترويض ليس إعادة بناء الغضروف، بل هو تحسين جودة الحياة من خلال تقليل الألم، وتقوية العضلات المحيطة بالركبة لتأخذ الحمل عن المفصل، وتحسين المدى الحركي. كذلك يجب أن ندرك أن عدد حصص الأسبوع ليست كافية بمفردها. العلاج الطبيعي الفعال يتطلب استمرارية؛ لذلك يجب على الوالدة إعادة هذه التمارين في المنزل بانتظام لضمان قوة العضلات. العلاج الطبيعي هو أسلوب حياة ، يتطلب ضبط الوزن فهو العامل الأهم كي يقلل الضغط على الركبتين وتجنب الوقوف الطويل أو المشي المتواصل، مع اختيار أحذية طبية تدعم تقوس القدم وتخفف الصدمات عن الركبة، وتجنب الأحذية غير الداعمة

كذلك أنا دائما ما أنصح الحالات التي تعاني من خشونة الركبة بممارسةالسباحة أو التمارين في الماء (Hydrotherapy) فهي تعد من أفضل الرياضات لحالتها لأنها ترفع الضغط عن المفاصل مع الحفاظ على قوة العضلات.

بخصوص تساؤلك عن الفرق بين الحالات، أود توضيح أن العلاج الطبيعي المستمر والفعال في حالة خشونة الركبة هو نفسه الذي يهدف لتقليل الألم وتحسين جودة الحياة فالهدف هو تمكين الوالدة من الحركة والعيش براحة أكبر، حيث لا يمكن استعادة الغضروف المتآكل، ولكن يمكننا جعل الحياة أفضل.