اي سؤال في المجال النفسي بصفة عامة

أنا أفهم أنك تشعر بالحزن والوحدة عندما تكون في حالة صراع مع زوجتك. من المهم أن يكون لديك شخص ما تتحدث معه حول مشاعرك، حتى لو لم يكن أحداً من أفراد عائلتك.

ابحث عن صديق أو قريب يمكنك الوثوق به. قد يكون هذا صديقًا في العمل أو في الحي أو في النادي الذي تنتمي إليه. إذا لم يكن لديك شخص قريب، فيمكنك محاولة التعرف على أشخاص جدد.

ابحث عن مستشار أو معالج. يمكن أن يساعدك مستشار أو معالج في فهم مشاعرك وتطوير مهارات التأقلم الصحية.

اكتب في دفتر يوميات. يمكن أن يكون الكتابة طريقة جيدة لمعالجة المشاعر الصعبة.

فيما يلي بعض النصائح المحددة لموقفك:

حاول أن تفهم سبب غضبك. ما الذي فعلته زوجتك أو قالته لتجعلك تشعر بهذه الطريقة؟ بمجرد أن تفهم السبب، يمكنك البدء في العمل على حل المشكلة.

تحدث مع زوجتك بمجرد أن تهدأ. حاول أن تكون هادئًا وموضوعيًا عندما تتحدث معها. اشرح لها كيف شعرت بما فعلته أو قالته.

إذا لم تتمكن من حل المشكلة بنفسك، ففكر في طلب المساعدة من مستشار أو معالج. يمكن أن يساعدك المستشار أو المعالج في التواصل بشكل أفضل مع زوجتك وحل الخلافات.

فيما يتعلق بأختك وزوجة أخيك، فأنت محق في أن تكون قلقًا بشأن كيفية تفاعلها معك. من المهم أن تتذكر أن كل شخص يتعامل مع المشاعر بشكل مختلف. قد يكون زوجة أخيك على استعداد لسماعك، وقد لا تكون كذلك. أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي التحدث معها بصدق.

إذا قررت أن ترسل لها رسالة، فكن واضحًا ومباشرًا بشأن ما تحتاجه. قل لها أنك تشعر بالحزن والوحدة وأنك تبحث عن شخص يمكنك التحدث معه. إذا كانت لا تشعر بالراحة في سماعك، فسوف تخبرك بذلك.

في النهاية، الأمر متروك لك لمعرفة ما هو الأفضل لك. لا يوجد حل صحيح أو خاطئ. الشيء المهم هو أن تجد طريقة للتعامل مع مشاعرك بطريقة صحية.