اي سؤال في المجال النفسي بصفة عامة

اهلا ديما .

-سأزودك ببعض النصائح السريعة .

-اولا حاولي كتابة كل ما شعرتي به في تلك المواقف بدقة ,ثم حاولي ان تتقبلي تلك المشاعر ,فلا تطمئن النفس لكل من تلقاه ومن الطبيعي ان نقابل اشخاصا لانشعر اتجاههم بالارتياح او القبول فلا تلومي نفسك ,ثم بعد ذلك احتفظي بورقة وقلم ودوني كل مشاعرك يوما بيوم ,حاولي ان تكتسبي مهارة في اي المواقف يجب ان تعبري عن مشاعرك وفي ايها يجب ان تصمتي لانه موقف غير مناسب او مكان غير ملائم او شخص لا يمكنه تفهم ذلك,حاولي تجنب التوتر وتقليل الكافيين ,وممارسة يوجا او اي رياضة تشعرك بتحسن في المزاج .

اتمني ان اكون قد افدتك ديما .

-سعيدة بالتواصل معك