اي سؤال في المجال النفسي بصفة عامة

شكرا لك علي .

هناك دراسات اثبتت ان الاكتئاب الموسمي ينتشر في الشتاء اكثر من فصل الصيف ويرجع الي نقص فيتامين د بسبب قلة التعرض للشمس.

ثانيا:- هل وجودت اعراض الاكتئاب الموسمي لديك في هذه الفترة ام مجرد عرض او اثنين ؟

ثالثا :-لمواجهةضغوطك يجب ان تعرف مصدر هذه الضغوطات والافكار .

رابعا:-للتقليل من حدة الاكتئاب الموسمي يجب عليك تغيير روتين حياتك ,فمثلا مراقبة نوعية طعامك ,وممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء ,ومحاولة تجنب التعرض للضغوط شديدة ,هكذا.

ويمكنني مسعادتك في اي وقت اذا احتجت لذلك.