لعل الرياضۃ من اهم الاشياء الضروريۃ في حياۃ الانسان انا ممكن اقدم برامج رياضۃ بااوزان وبدون اوزان بالنسبۃ للرجال والنساء والنظام الغذاءي لمهتم انا رهن الاشارۃ
مدرب رياضۃ
بما أنك وضعت مساهمتك في مجتمع إسألني، يعني هذا أنه يمكننا أن نسألك عن بعض الامور التي تخص الرياضة.
هل يمكن لمرأة بوزن جيد أن تمارس الرياضة بدون أن تخسر أي وزن؟ وماهي الرياضة المناسبة لها؟
ماهو النظام الغدائي الجيد لزيادة الوزن؟
ممكن تمارس بعض التمارين باوزان لكن تكون خفيفۃ هناك. مجموعۃ من التمارين في المنزل في هذه فترۃ الحجر الصحي لا تقوم برياضۃ الكارديو ان يكون عدد ايام الرياضۃ 3 مرات في الاسبوع من اجل الاغذيۃ يجب ان تاكل اغذيۃ صحيۃ لزيادۃ في الوزن يجب الاكثار من الكربوهيدرات مثل البطاطا والارز والمعجنات اخي الموضوع طويل ان شاء الله ساضع بعض التمارين المنزليۃ
التعليقات