تعاني ضغط العمل !! شاركنا وصفتك للتخلص منه !

انا احياناً اعاني ضغط دراسي بالجامعة، صحيح انها لاتقارن بالعمل. ولكن وجدت الحل المناسب هو حب الدراسة، ان احببت ماتعمل سيخف الضغط.

في دوائر العمل قد يكون هناك شيء من الملل لانك تكرر اليوم ماكنت تقوم به الامس ولن يتغير مديرك الا في حالات نادرة. قد لاتكون لدي تجربة لكن لو كان هناك نشاط ما وجوائز ومحفزات كما لو قصرت في عملك تعاقب! هناك امور ان اجدتها تكافئ عندها قد تخف الضغوطات التي على الموظف.

أقوم بالتوقف بفترة قصيرة ,, وافكر بعمل اشياء جديد تحاول ان تصفي الذهن وتنسيك مشاكل العمل

او اقوم بمكافئة نفسي معني ذلك انني اقول انني إذا استطعت ان انجز هذا العمل يمكنني عمل اشياء احبها لا استطيع عملها في اوقات العمل وهكذا

عود نفسك على ان تجدول مهامك اليومية وان لا ينتهي يومك الا بإنجازها، مش مهم تنجزها في ساعتها المحدده المهم انك لا تنام الا بعد ان تتمها، مثل ما يقولون ( لا تؤجل عمل اليوم الى الغد ) هذا المبدأ يحتاج إرادة لتطبيقة لكن حياتك ستكون اكثر تنظيما اذا مشيت عليه.

أطبق تقنية الطماطم :) فهى الأنسب من حيث الإنتاجية (ابحث على جوجل عنها)

أما قلة التركيز فليس لها علاج غير أن تأخذ أجازة تستمتع فيها بالطبيعة أو رحلة صيد ... ستعود إنسان أخر

حاول ان تتخلّص من المقاطعات فالكثير يعانون من كثرة المقاطعات التي تنهال عليهم خلال النهار، وتقطع حبال افكارهم..وللمزيد تابعنا على : www.edawam.com