● كيف تنشأ الذكريات؟ يقوم الدماغ بتشكيل روابط عصبية. كلما فكرت في حدث معين تزداد قوة تلك الروابط، مما يجعل الذاكرة أقوى وأكثر مرونة لتذكُّر تفاصيل ذلك الحدث. تظهر الذكريات السيئة أكثر من الذكريات الجيدة، يُرجِع الباحثون السبب في ذلك إلى أن الذكريات السيئة لها تفاعل أقوى مع العواطف، مما يُزيد من فرص تذكُّرها واستحضار تفاصيلها. ● كيفية التعامل مع الذكريات المؤلمة: هناك عدة وسائل لتقليل شحنة المشاعر المرتبطة بالذكريات السيئة، ما ينتج عنه تلاشي الألم النفسي المرتبط بها. 1.
الصحة والطب
43 ألف متابع
مجتمع يهتم بالاكتشافات الطبية وآخر الأخبار المعنية بعلاج الامراض، ويناقش الأوضاع الصحية للأمراض المختلفة ورأي العلم فيها.
عن المجتمع
التفكير الإيجابي المفرط لا يقل خطورة عن التفكير السلبي المفرط
كلنا نكره التفكير المفرط، ولكن التفكير المفرط لا يأتي إلا في سياق الانشغال والإفراط في الأفكار السلبية. مع أن بعض الأشخاص يصيبهم الأرق أيضًا بسبب انشغالهم قبل النوم كثيرًا بتخيل تحقيق الأحلام وتحصيل ما يريدون في الحياة. نعم، هؤلاء الأشخاص موجودون في الحياة أيضًا. فهل يمكن أن نغرق في بحر من التفاؤل المفرط إلى الدرجة التي نفقد فيها الاتصال بالواقع؟ الإيجابية بلا شك قوة دافعة ومصدر إلهام، لكن ولكن تلك الإيجابية السامة -كما يسميها البعض- قد تتحول إلى قناع نخفي
هوجة القيصريات !!
صديقاتي الفتيات بصفتي معيد طبيب نساء و توليد أحببت ان الفت نظركم الى نقطه هامة جدا اعتقد ان اغلبكم على دراية بها لكن المشكلة تكمن في التغافل او الاستسهال ؟! لاحظت ان اغلب الفتيات الان اصبحن يلجأن للولادة القيصرية بشكل حقيقي شره !! حتى و ان كانت الحالة لا تستدعي ذلك .. و هو امر حقا خطير فالعملية القيصرية من العمليات التي قد يتبعها العديد من المضاعفات للام و الجنين و هي تتناقد مع فطرة الله في الولادة فلم تلجأن
اغرب فوبيا يمكن ان تسمعها!!
عندما كنت صغيراً، ذهبتُ مع أبي إلى محطة ضخ المياه المركزية في الحي الذي أسكن فيه. الهدف كان ملء الجالونات بماء صالح للشرب، لأن المياه النقية لم تصل إلى منزلنا حينها بسبب أعمال الصيانة. وكانت تأتينا فقط مياه الاستحمام والغسيل. عندما وصلنا إلى المحطة، انشغل والدي مع صديقه الذي صادفوه هناك بالصدفة، وكانت أنابيب التعبئة خارج المحطة لخدمة العامة. أثار الفضول داخلي، فقررت دخول المحطة لاستكشافها. استمريت في المشي داخل المحطة حتى وصلت إلى باب مبنى كبير. عندما دخلت، وجدت
لماذا نشجع الآخرين على تقبّل المساعدة، فيما نتراجع عن فعل نفس الشيء؟
هذه هي إحدى أعراض شكل من أشكال اضطراب القلق العام، وهو ما يُدعى بالقلق شديد الأداء أو (High-Functioning Anxiety) ، فهذا الشخص لا يُظهر للناس أيًا من أعراض القلق والتوتر، بل على العكس مظاهر الضعف، واحتياج المساعدة، وحتى احتياج لمدة راحة، لا يراها كاحتياجات إنسانية ولكن عيوبًا يجب عليه إخفاؤها عن الجميع، وعلى العكس يريد أن يظهر دائمًا كشخص مُحفز لكل من حوله، يساعدهم ويقدم لهم كل ما يحتاجونه، في حين أنه داخليًا هو أشدهم احتياجًا لمن يُشجعه ويحتوي كل
كيف نتعامل مع الشخصية الهيستيريونية المريضة بالسعي للفت الانتباه؟
أعتقد أننا لو أردنا أن نحدد أكثر الاضطرابات الشخصية لهذا العصر، فسيكون هذا واحدًا منها بالتأكيد. مشكلة هذه الشخصية أن الأذية الحقيقية تقع عليها دون إدراك، لا تستطيع مثلًا أن تحافظ على علاقات عاطفية أو اجتماعية بسبب الإفراط في التعبير عن المشاعر بشكل درامي لا يتناسب مع الحالة الواقعية، مع الرغبة الدائمة في أن يكونوا موضع الاهتمام طوال الوقت مهما كلفهم الأمر، من خلال تعبيرات جسدية ملفتة، أو أسلوب إيحائي (جنسي في الأغلب) قوي. هم أيضًا يتسمون بالسطحية في كل
لماذا من الأفضل إستخدام المُنتَجات الطبيعية ضد الطفيليات؟
يمكن مكافحة الطفيليات بطريقتين: الأدوية الصيدلانية الإصطناعية و المُنتَجات النباتية (الأعشاب و مُستخلَصات النباتات, ...الخ). الذين يختارون الأدوية الصيدلانية يجب أن يتذكروا أنه للقضاء التام على الطفيليات, يجب إستخدامها لفترة طويلة, و هذه الأدوية الإصطناعية تأتي بآثار جانبية سلبية على الدم و وظائف الكبد و الكِلى. عادةً ما يجذب الناس إلى تناول الأدوية الإصطناعية هو بساطة استخدامها: تناول حبة وانتهى الأمر. و مع ذلك, فقد ظهرت الآن مُنتَجات طبيعية بالكامل على شكل كبسولات مثل Helmixin. فهي على عكس الأدوية الإصطناعية,
متلازمة التفكير الزائد
الإنسان بطبيعته يفكر في كل خطوة يقوم بها، وهذا أمر عادي لمواجهة تحديات الحياة وما تحتاجه من قرارات ومواقف مناسبة، لكن إذا بالغ الإنسان في التفكير يدخل في متاهة تسمى بالتفكير المفرط أو فرط التفكير (Overthinking). هو انشغال العقل بالتفكير بطريقة مبالغ فيها في أمر أو عدة أمور، وذلك لمدة طويلة من الوقت، وله نوعان: الطبيعي: ويكون مؤقتا لوجود قرار مهم أو مشكلة تحتاج حلا، وهذا النوع يمر به غالب الناس.. كقرار العمل أو الزواج أو اختيار التخصص. غير الطبيعي:
السعادة هرمونات أم ناقلات نسوق لها
حياة مليئة بالأسرار والحقائق الغامضة، نجد خلف أسمائها المعقّدة، وظائف إيجابيّة رغم أنها تخبئ العديد من الطرق الطبيعية الفعالة التي يمكن أن تساعد في زيادة هرمونات السعادة، التي بلغت مؤخّراً مرحلةً متقدّمة من الرواج، إلى درجة أنها استحقّت أغنية بصوت الفنان تامر حسني. فالإجهاد اسم سيئ، والتوتر ألعن منه. ولاسيما إذا كانت هرمونات الإجهاد مزمنة مضى عليه سنوات؛ وبالتالي يزداد التوتر المرضي، ولكننا مخطئون إذ إن التسمية علمياً، هي ليست هرمونات بل «ناقلات عصبيّة أي إفرازات دماغيّة مسؤولة عن انتقال
لماذا يخاف معظم الناس من الذهاب للطبيب النفسي مع علمهم بانه ثمه خطب ما بصحتهم النفسية...؟!
يخاف معظم الناس بسبب ، قل توعية المجتمعات وظنهم ان اي شخص يذهب للطبيب النفسي يعد مجنوناً ... وهذا يجعل المريض يتراجع عن خطوة الذهاب للطبيب
الاكتئاب المبتسم أو (Smiling Depression)
ما هي فكرتنا عن الاكتئاب؟ شخص حزين يرقد في سريره طوال اليوم، ولا رغبة له في الحياة أو إنجاز شيء؟ هذا تنميط شائع وخاطئ لدرجة تظلم الكثير ممن يعانون من شبح الاكتئاب؛ فغالبًا ما يُفاجئنا البعض بابتسامتهم العريضة بينما يخفون وراءها ألمًا عميقًا، ما يُعرف بـ "الاكتئاب المبتسم"، فلماذا برأيكم يكون هذا هو السلوك المتناقض الذي يتبناه بعض المصابين بالاكتئاب؟ وكيف نستطيع أن نميزهم في حياتنا اليومية لنقدم لهم بعض الدعم؟ فـ"الاكتئاب المبتسم" حالة منتشرة من الاكتئاب يُعاني منها الشخص
الصحة النفسية
السلام عليكم دمتم جميعاً في صحة وعافية اعذروني ان قلت بعض الالفاظ في غير محلها لعدم علمي بها لي صديق خريج اداب علم نفس وحاصل على درجه امتياز وكان ترتيبه الثاني على الدفعة وعمل في احد المستشفيات المختصه بذوي الاعاقة تم تشخيصه بالاكتئاب منذ اكثر من عام تقريباً ويتابع حالياً مع استشاري بالقاهرة وعلى حسب كلامه انه في تحسن والاعراض الجسدية تختفي واحده تلو الاخرى ...... كل هذا جيد لكن هو لا يذهب الى الاستشاري مع اي احد يذهب بمفرده
عند التشخيص بأحد اضطرابات الشخصية.. كيف يمكن التحدث عن الأمر؟
المشكلة الأساسية أنه وحتى مع انتشار الوعي النفسي والتوعية بمختلف أنواع الاضطرابات، لكن لا تزال الوصمة المجتمعية موجودة، وبالتأكيد لا يريد أحد أن يقول "أنا نرجسي"، "أنا مٌشخص باضطراب الشخصية الحدية"، لأن المتعارف عليه في المجتمع هو توقع السيناريوهات الأسوأ فقط بالنسبة لأي مرض نفسي في العموم. ولكن الأمر يختلف مع شريك الحياة، لأننا نتحدث عن علاقة مستمرة، وبالتأكيد سيرى بنفسه تصرفات غريبة وردود أفعال غير مفهومة بالنسبة له، لذلك لا يوجد حل سوى الصراحة الكاملة بشأن الاضطراب، ولكن هذه
هارا هاتشي بو | تقنية يابانية تدعو إلى التوقف عن الأكل عند الشبع بنسبة 80%
لم آتِ اليوم لأتحدث عن نظام غذائي، ولكني سأتحدث عن فلسفة غذائية أو أسلوب حياة بمعنى أصح. "هارا هاتشي بو" أو كما يقول اليابانيون (腹八分目) هي فكرة يابانية قديمة تقول إن التوقف عن الأكل قبل الشبع التام (يعني عند الوصول إلى الشبع بنسبة 80%) هو الطريق إلى أسلوب حياة صحي. فما هو أسلوب حياتكم بتناول الطعام؟ أما بالنسبة لهارا هاتشي بو فأولًا طبعًا عدم الوصول إلى الشبع يعني عدم الإفراط في تناول الطعام. ثانيًا هرمونات الإحساس بالشبع تأخذ وقتًا حتى
إدارة جلسات العلاج النفسي عن بُعد، تؤيد أم تعارض؟
قديمًا، ليس قديمًا جدًا، حين كان يقول أحدهم إنه يحصل على علاجٍ نفسي، كنا نتخيله يذهب على فترات متباعدة إلى عيادة أحد المعالجين أو الاختصصايين بأنواعهم وأقسامهم على اختلافها، ولكن الأمر منذ فترة قريبة تغير شكله وأصبح يُدار بطريقة أسهل. الآن نستطيع الحصول على المساعدة النفسية من مختصٍ يقيم في مكان آخر من العالم شرط أن يكون لدينا فقط وصلة إنترنت. لكن ما مدى صحة هذا التوجه في العلاج النفسي؟ هل يمكن أن تكون السرعة سيطرت علينا وجعلتنا نغض الطرف
أيمكننا القول أن الخيانة تسري في الجينات والأمر وراثي؟
أٌجريت عدة دراسات علمية على عدد من التوائم (المتماثلة والمختلفة) لتفسير ظاهرة الخيانة الزوجية، وتتبع ذلك من خلال دراسة التوريث الجيني والعوامل البيئية، وسبب اختيارهم هنا للتوائم عمومًا، هو اشتراكهم في تطابق الجينات بنسب مختلفة حسب نوع التوأم، لتأتي النتائج مؤكدة عدة نقاط: 1- احتمالية حدوث خيانات في التوأم المتماثلة أعلى من التوأم المختلفة (الأمر أيضًا مرتبط بعوامل بيئية متشابهة). 2- أن بعض حالات الخيانات الزوجية يُمكن تفسيرها من خلال العوامل الوراثية. 3- احتمالية توريث الخيانة تشبه نفس النسب المٌقدرة
بدائل السكر لخسارة الوزن ولنظام حياة صحي أكثر، وسيلة مفيدة أم مضرة؟
السكر من العناصر الغذائية المقربة إلى قلب معظم الناس، وبالكاد تخلو منه وجبة. جميعنا نعلم أنه علينا الحد من استهلاكه قدر الإمكان، ولكن تلك الرغبة في تناول الحلويات تصعب مقاومتها. وهنا تأتي بدائل السكر، وهي بدائل صناعية قليلة السعرات الحرارية أو خالية منها، وتوفر لنا طعم السكر دون رفع مستوياته، فهل يمكن أن تساعد أيضًا في إنقاص الوزن؟ هل لديكم تجارب شخصية في استخدام بدائل السكر مثل سكر ستيفيا أو الزيليتول أو سكر جوز الهند أو سكر التمر أو أي
هل عكس الشيخوخة اصبح حقيقيا بفضل العلم
قرأت منذ فترة عن شخص أمريكي استطاع أن يعكس عمره البيولوجي بواسطة برنامج صحي متخصص تحت اشراف الاطباء واستطاع أن يتراجع عمره البيولوجي إلى اكثر من 5 أعوام بعد الفحوصات التي اجراها في المستشفى وقد تكلف هذا البرنامج العلاجي حوالي مليوني دولار،، https://suar.me/rOal9 وهناك سيدة أمريكية اسمها Elizabeth Parrish تعمل في شركة أبحاث الشيخوخة حقنت نفسها بمصل طورته الشركة الطبيه التي تعمل بها لتثبت انها فعالة في عكس الشيخوخة https://suar.me/6AxAx Elizabeth Parrish بعد أخذ الحقنة بسنوات اراها تزداد شبابا ورونقا
اكتشاف مادة بالبروكلي يمكنها منع وعلاج الصدمة الدماغية
البروكلي من المواد الغذائية غير المحببة إلى معظمنا. لا شكلها ولا طعمها يجذب الشخص لتناولها؛ خصوصًا مع توافر أغذية تتفوق على البروكلي بمراحل في اللذة والشكل والرائحة؛ فلماذا قد يضطر الشخص إلى تذوق طعم البروكلي السيء؟ وليس البروكلي فقط، فالبروكلي حاله حال كثير من الأغذية التي لا يُستهان بالقيمة الغذائية التي تحملها ولكننا نجد صعوبة في تناولها، فيكون السؤال المحيّر: كيف نجبر أنفسنا على تناول الأطعمة ذات المذاق السئ ولكنها ذات قيمة غذائية وصحية كبيرة؟ الإجابة عن القيمة التي يحملها
رجل يلعب الشطرنج باستخدام عقله فقط! أيمكننا الوثوق بشريحة Neuralink الآن بعد تجربتها؟
في الفيديو يظهر شخص يلعب الشطرنج على جهازه الحاسوب، وتتحرك قطع الشطرنج بناءً على إشارات من عقله فقط، فهو لا يستطيع تحريك الفأرة بيديه لأنه مصاب بشلل رباعي كامل يبدأ من منطقة أسفل الرقبة. وفي الفيديو يعبر بشدة عن سعادته بالإمكانات التي أتاحتها له تلك الشريحة المزروعة في دماغه، وجعلته قادرًا على التعلّم واللعب في أي وقت يريده دون الحاجة إلى أي شخص، بل وفي أي وضع جسماني مناسب له ليتفادى المكوث في وضع واحد قد يؤدي لتقرحات لاحقة. https://twitter.com/neuralink/status/1770563939413496146
عناق الفراشة والصراخ الصامت أحدث تقنيات التخلص من التوتر والضغط النفسي، ما هي استراتيجياتكم؟
التوتر والضغط كلمتان تتردان في عالم اليوم كثيرًا، لأن الحياة أصبحت صعبة بشكل يدفع البعض لإنهاء حياتهم قبل موعدها. العمل والدراسة والعائلة والمواعيد، لا شيء يرحم. لا يهم إذا كان الشخص مريضًا؛ لأن الاختبار سيُعقد في موعده المحدد من العام الماضي، ولا يهم إذا كانت الزوجة تضع طفلها الأول هذه الليلة؛ لأن هناك ملف يحتاج الزوج إلى تسليمه اليوم. وفي سبيل تقليل هذا التوتر حتى لا يدفعنا إلى الجنون، ظهرت استراتيجيات يُقال إنها فعالة، فما هي الإستراتيجيات التي تتبعونها بصفة
عزّز من صحة طعام منزلك من خلال هذه الطرق
١. تأكّد من غسل يديك بالصابون والماء النقي قبل المباشرة بإعداد الطعام، ومرة أخرى عند البدء بتناوله. ٢. ارتدِ قفازات ذات استخدام واحد قبل لمس أي شيء وخاصة اللحوم. ٣. تجنَّب غسل اللحوم؛ لإمكانية انسحاب الماء الملوث إلى أسطح أخرى، وبالتالي انتشار الجراثيم فيها. انتظر… وستتكفل عملية الطبخ بقتل الجراثيم. ٤. استعِن بميزان حرارة الطعام لقياس درجة حرارته من الداخل، والتأكد من طهيه بدرجة تكفي لقتل البكتيريا الضارة. ٥. اختم هذا التوازن عبر موازنة ما تأكله واختيار أصناف متنوعة تفي
أهناك علاقة حقيقية بين مفهوم الإرادة الحرة وسلامة المخ؟
"بعد الكثير من التفكير قررت أن أقتل زوجتي، كاثي، أنا أحبها كثيرًا، وكانت زوجة جيدة بالنسبة لي، يتمنى أي رجل أن يحصل على امرأة مثلها. لا يمكنني تحديد أي سبب عقلاني يدفعني للقيام بذلك!" هذه الفقرة تحديدًا هي جزء من خطاب تشارلز ويتمان الشهير ب "قناص برج تكساس" في الليلة السابقة لجريمته الأبشع. حيث إنه في صباح اليوم الأول من شهر أغسطس لعام 1966، قام بقتل 16 شخصًا من جامعة تكساس من بينهم زوجته وأمه. بعد تشريح جثة تشارلز، وجد
Panic Attack، كيف ننقذ أنفسنا أو شخص آخر يتعرض لنوبة هلع مؤقتة؟
نوبة الهلع تجربة قاسية للشخص الذي يعاني منها أو للأشخاص الشاهدين عليه لأنهم قد لا يعرفون كيفية التعامل مع الأمر والرجوع إلى الوضع الطبيعي. ولمن لا يعرف كيف يبدو شخص يمر بنوبة هلع فهو باختصار يكون في حالة خوف شديد لا يستطيع السيطرة عليها، والأصعب أنه لا يعرف السبب لذلك. فقط تحكمه أفكاره التي قد تتطور إلى أعراض جسمانية وآلام في مناطق مختلفة بالجسم. لعل معظم الموضوعات التي اكتب عنها هنا لامستني في حياتي بطريقةٍ ما، وهذا الموضوع أيضًا؛ فقد