هل يمكن فقدان الوزن بتقليل كمية الطعام؟

مرحباً،

أود الاستفسار عن هذه النقطة، ولأنني إنسان كسول معظم الوقت وأحب النوم، ومعظم عملي في المكتب أجلس في الكرسي ... فكرت في طريقة تقليدية لفقدان الوزن ولا أعلم أولا هل ستنفع أو لا؟ وثانياً هل يوجد أضرار جانبية منها؟

الطريقة هي بأن أصوم شبه صيام كامل ، وهو بأن أستيقظ مع صلاة الفجر واصلي وبعدها أجري أو أمشي لمدة ساعة، ثم يليها وجبة إفطار كبيرة الحجم (قليلة الدهون) مثل العدس والسلطة والجبن والفواكه والحليب ...الخ.

بعد وجبة الافطار لا أكل أي شي خلال اليوم بأكمله ، وإن شعرت بالجوع فسأشرب بعض الماء والحليب وآكل بعض المكسرات مثل الفستق ..ألخ

السؤال هنا: هل هذه الطريقة مجدية؟ لأني لم أجربها بعد! ... وهل ممكن أن تسبب أي أضرار جانبية؟

Cc: @BodourAlagha‍ 

Ps. سأجرب الطريقة لمدة اسبوع بالكثير وأرى نتائجها وأقرر بعدها ماذا افعل!