هذه الأيام يأتيني ارق ولا انام مثل اول هل من حل

  • hsen

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قبل ٤ سنين عندما كنت موظف كان ياتيني الارق لان انام وانا اخاف ان اتاخر عن العمل وبعدها ذهب مني وهذا الاسبوع

عاد الي الارق مع اني ٢٤ ساعات فاضي لا عمل ولا دراسة من زمان متعود انام ٦ ساعات و حين ياتي وقت نومي انام على طول لكن هذه الايام ٥ ساعات على الفراش بدون نوم هل من حل ولله تعبت صارت صلاة الجماعة تفوتني


مارس تمارين رياضية ، ربما لن تحصل على النتيجة المرطوة في نفس الليلة ، لكن ستتحسن بعد حصة أو اثنتين . ستلاحظ أيضا أن التحسن مس جوانب أخرى من حياتك

الركض وسيلة جيدة كبداية

اتمرن ملاكمة يوميا