أولا بالتوفيق لك.
لدي سؤالين لك لو سمحت:
بدأت أحفظ القرأن
هل لديك برنامج للحفظ ؟
و انطلقت لممارسة الرياضة
ماذا تمارس بالضبط؟
تخليت عن أصدقائي
برنامج الحفظ : أختار إحدى السور و كل يوم أحفظ ستة أيات
و قد وصلت إلى أربعة عشر حزبا و حسب البرنامج يجب أن أنهيه خلال سنتين انشاء الله
بالنسبة للرياضة أنا أتبع برنامج اسمه insanity حملته من على التورنت أظن أنه موجود على اليوتيوب
45 دقيقة في اليوم 6 أيام في الأسبوع
هو صعب بعض الشيء و لكن تتعود عليه مع المدة
التعليقات