أولا بالتوفيق لك.
لدي سؤالين لك لو سمحت:
بدأت أحفظ القرأن
هل لديك برنامج للحفظ ؟
و انطلقت لممارسة الرياضة
ماذا تمارس بالضبط؟
برنامج الحفظ : أختار إحدى السور و كل يوم أحفظ ستة أيات
و قد وصلت إلى أربعة عشر حزبا و حسب البرنامج يجب أن أنهيه خلال سنتين انشاء الله
بالنسبة للرياضة أنا أتبع برنامج اسمه insanity حملته من على التورنت أظن أنه موجود على اليوتيوب
45 دقيقة في اليوم 6 أيام في الأسبوع
هو صعب بعض الشيء و لكن تتعود عليه مع المدة
@Zouhir_MKNS
هل يمكنك أت تزودنا بالتورنت لهذه التمارين؟
مجتمع لمشاركة وتبادل القصص والتجارب الشخصية. ناقش وشارك قصصك الحياتية، تجاربك الملهمة، والدروس التي تعلمتها. شارك تجاربك مع الآخرين، واستفد من قصصهم لتوسيع آفاقك.
صمم موقعك كاملا بالسحب والإفلات بدون خبرة برمجية، واحجز مكانك على الإنترنت.
التعليقات