بسم الله الرحمن الرحيم، أريد أن أشارككم تجربة شخصية غيرت حياتي خلال آخر 30 يوماً.
كنت مثلكم، أعاني من صعوبة الاستيقاظ لصلاة الفجر. أضبط المنبه، وأستيقظ، ثم أعود للنوم مرة أخرى. كنت أشعر بالذنب طوال اليوم. حتى قررت قبل شهر أن أخوض تحدي 30 يوم لصلاة الفجر في وقتها، والحمد لله نجحت.
إليكم الخطوات الخمس التي ساعدتني:
*1- النوم المبكر هو السر الحقيقي:*
كنت أنام الساعة 1 ليلاً وأريد أن أستيقظ الساعة 5، هذا مستحيل. غيرت موعد نومي إلى الساعة 10 مساءً. عندما تنام مبكراً، الاستيقاظ يصبح سهل جداً بدون تعب. الجسم يأخذ كفايته من النوم.
*2- النية والدعاء قبل النوم:*
كل ليلة قبل أن أنام، كنت أتوضأ وأقول: "اللهم أعني على الاستيقاظ لصلاة الفجر". هذه النية الصادقة لها مفعول عجيب. كنت أدعو الله أن يوقظني، وسبحان الله كنت أستيقظ حتى قبل المنبه بدقائق.
*3- طريقة المنبه الذكية:*
لا تضع المنبه بجانبك. ضعه بعيداً في الغرفة. اضطررت كل يوم أن أقوم من السرير لإطفائه، وبمجرد أن تقف، يذهب النوم. استخدمت تطبيق Alarmy الذي لا ينطفئ إلا بعد حل مسألة حسابية.
*4- صاحب يذكرك:*
اتفقت مع صديق أن نتصل ببعض كل فجر. إذا لم أرد عليه، يتصل مرة ثانية. الخجل من أن يراني نائماً جعلني ألتزم. الصحبة الصالحة تعين على الطاعة.
*5- لا تعود للسرير بعد الصلاة:*
هذا أهم نقطة. بعد صلاة الفجر كنت أجلس أذكر الله 10 دقائق وأقرأ صفحة من القرآن. هذا الوقت مبارك وفيه رزق وبركة لليوم كله. كنت أشعر بنشاط غريب طوال اليوم.
*ماذا استفدت بعد 30 يوم؟*
أولاً: راحة نفسية عجيبة. ثانياً: بركة في الوقت، أنجزت أعمالي بسرعة. ثالثاً: تعود جسمي وأصبحت أستيقظ تلقائياً بدون منبه.
نصيحتي لكم: ابدأوا من الليلة. لا تقولوا من الغد. النوم مبكراً والنية الصادقة وستنجحون.
من جرب منكم هذا التحدي؟ شاركوني تجاربكم في التعليقات.
---
*.
التعليقات