كنت قد قرأت بضع صفحات من كتاب بعنوان الثقة بالنفس والكاريزما لأحمد موسى.
وقد تحدث في بدايته عن ما يسمى متلازمة المحتال، والتي حسب قوله والدراسات أن ٧٠% تقريباً يعانون من هذه المتلازمة. وأُصبت بالمفاجأة عندما علمت ان ما اشعر به في كثير من الاحيان وخاصة عند أي انجاز هو مرض (ويكأنه لا يكفيني الامراض الجسدية والنفسية الأخرى التي تنخر بي على الدوام 🥲).
تعريفها ببساطة هي حالة نفسية يشعر فيها الشخص أنه لا يستحق نجاحه أو إنجازاته، وأن الآخرين يبالغون في تقدير قدراته وأنه لا يستحق الثناء. وأن الانجاز هذا محض صدفة و مجرد حظ، فتقلل من قيمته و احياناً تخاف في أي لحظة ان تنكشف ويكتشف الجميع انك فاشل.
هل سبق وشعرتم بهذا الشعور؟
الجميل بالكتاب أنه يعطيك طريقة جميلة لمحاولة دحض هذا الشعور ولو بشكل بسيط. وهي أن تعيد كتابة معادلة نجاحك.
والهدف أن تصبح معادلة نجاحك بدلاً من (نجاحي = حظ ،، نجاحي = صدفة )
بأن تصبح معادلتك نجاحك = انجازاتي + الصفات التي ساعدتك على الإنجاز.
وذلك عبر إحضار قلم وورقة ثم اسرح في خيالك وتذكر واكتب قدر ما تريد من إنجازات حتى لو كانت بسيطة، حتى لو ثناءاً حقيقاً من أحدهم. ثم اكتب بجانب كل نقطة ما هي الصفات التي ساعدتك على هذا الانجاز. ( شجاعة، ذكاء، التزام، انضباط، صدق، اجتهاد، ..... ).
سأعطيكم مثال خيالي.
انجازات :
١- حفظ ١٠ صفحات من سورة البقرة
الصفة التي ساعدت هي الالتزام، حب تعلم، الاصرار.
٢- عمل برمجية صغيرة للحاسوب
الصفات : اجتهاد ، شغف، فضول.
٣- مشروع التخرج
الصفات : اجتهاد واستعداد وذكاء وتحمل مسؤولية، حب التميز
انجازات اخرى:
٤- قراءة كتب خلال اسبوع....
٥- تعلم مهارة معينة ....
٦- معلمي أخبرني أنني الأفضل بين زملائي....
٧- نتيجة الثانوية العامة دون دروس خصوصية ...
- .....
وهكذا ...
اذن هكذا اصبحت أعلم علم اليقين أن انجازاتي لم تكن محض صدفة (وانا اساسا لا أؤمن بالمصادفة فكل ما يحدث هو تدبير من عند الله ).
اذن معادلة نجاحي = التزام + اجتهاد + ذكاء + شغف وحب لما افعل.
فعلا هذا التمرين جعلني استذكر انجازات قديمة واشعر بشعور فخر لم اشعر به في حينها ووالله هناك شعور وكأن بذرة ثقة قد زرعت بي بعد هذا التمرين، أنا لست كما كنت قبل كتابة هذه الانجازات وتذكرها.. صدقني غص باعماق ذاكرتك، كل شخص فينا لديه انجازات حتى لو كانت استطعت النهوض من فراشي رغم انني مصاب بالاكتئاب. اي انجاز....
والان حان دورك ... غص في أعماق ذاكرتك واكتب انجازاتك .. لا داعي لتخبرنا بها هنا على الملأ ان كنت تخجل، لكن سوف يسعدني ان تشاركنا معادلتك على الأقل.
التعليقات