1. البوفيش
2

هل من حل للنوم الخفيف؟

  • حذف بواسطة المستخدم
  • مجهول
  • 2016-09-29T01:53:26+00:00
  • رابط مختصر

التعليقات

عرض جميع التعليقات
0
yahyadaod 2016-10-03T00:24:24+00:00 2016-10-03T00:36:28+00:00 أضف ردا
  • رابط مختصر

لا توكلي قبل النوم

الاكل يخلي الجسم يضل شغال طول الليل وهو يهضم في الاكل / النوم يحتاج يرتاح الجسم ويتوقف كل شي

درجة حرار الغرفة والنور والصوت (في سدادات الاذن وغطاء للعيون ومكيف)

ملابس النوم

قرائة ايات قران قبل النوم

النوم بدري يساعدك (لامن انام الساعة 1 او 2 اصحى بعدها بكم ساعة بدون شي -_-)

العمل على شي يتعب الجسم ويكون بحاجة للنوم (مو فراغ طول اليوم ممكن رياضة او حتى شي يشغل التفكير في النت او فلم او اي شي)

اضمن انه لو دخلت الغرفة دبابة ما راح تصحى

البوفيش

مُجتمع البوم والخفافيش، المواضيع تُنشر في الليل و تُخفى صباحًا.

712 متابع

أطلق موقعك الإلكتروني في دقائق

صمم موقعك كاملا بالسحب والإفلات بدون خبرة برمجية، واحجز مكانك على الإنترنت.

أنشئ موقعك الآن

انسخ هذا الرابط:

تنبيه