بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله عندي وسواس قهري فكري افكار قهريه وليست افعال ما هي الوسيله او التمارين التي تساعدني في التخلص من التوتر والعصبيه والخوف من هذه الافكار اتمني المساعده من اي شخص فاضل يعلم في تمارين العلاج السلوكي المعرفي
اريد احد يساعدني في التخلص من الوسواس القهري
الحل من واحد عانى من هذه المشكلة هو حل بسيط و عملي جربه هو عندما تبدا التفكير و تجد نفسك تفكر كتيرا قم فورا بالخروج من دائرة التفكير و ذلك بضرب يدك ضربة خفيفة او النضر في تفاصيل الاشياء اللتي حولك هذه مجربة و بسيطة لن تكلفك اي شيء جربها و رد علي انشاء الله تنفعك
التعليقات