مرحبا أصدقائي ,

انا مدمن انترنت اقضي كل يومي على النترنت استيقظ الساعة 5 فجراً وافتح اللابتوب وانام 11 مساءاً

وهذه قصتي في العطلة الصيفية ومعظم وقتي على فيسبوك ولكنني حذفته وارتحت منه ولكن كيف استثمر وقتي على الانترنت ؟ وكيف اعرف انني مدمن؟ هل يوجد حد معين من الساعات؟ هل يوجد مواقع مفيدة ؟ كيف انظم وقتي بشكل عام ؟ وشكراً