كيف أتغلب على أحلام اليقظة

كل ما أخلو بنفسي أواجه صعوبة في مواجهتها وغالبا تنتهي المواجهة بكثير من جلد الذات فأصبحت أهرب من واقعي ب سماع الأغاني وأتخيل أنني سأصل ل هنا وهناك حرفيا أصبح الأمر أشبه بالمخدرات ما نصيحتك لي وهل ممرت بتجربة مثلها؟