كيف تتعامل مع شيطان المخاوف والوساوس ؟

كشخص كثير القلق فأكثر ما يطمئنني هو حديثين للنبي ﷺ

يا غُلامُ إنِّي أعلِّمُكَ كلِماتٍ ، احفَظِ اللَّهَ يحفَظكَ ، احفَظِ اللَّهَ تَجِدْهُ تجاهَكَ ، إذا سأَلتَ فاسألِ اللَّهَ ، وإذا استعَنتَ فاستَعِن باللَّهِ ، واعلَم أنَّ الأمَّةَ لو اجتَمعت علَى أن ينفَعوكَ بشَيءٍ لم يَنفعوكَ إلَّا بشيءٍ قد كتبَهُ اللَّهُ لَكَ ، ولو اجتَمَعوا على أن يضرُّوكَ بشَيءٍ لم يَضرُّوكَ إلَّا بشيءٍ قد كتبَهُ اللَّهُ عليكَ ، رُفِعَتِ الأقلامُ وجفَّتِ الصُّحفُ .

لا يؤمنُ عبدٌ حتى يؤمنَ بالقدَرِ خيرِه و شرِّه ، حتى يعلمَ أنَّ ما أصابه لم يَكن لِيخطِئَه ، و أنَّ ما اخطأه لم يكن لِيُصيبَه

فعندما تأتينى أفكار بأمور سيئة مهما كانت أقول لنفسي لو أيًا كان ما يحدث فسيكون هو الخير لأنه يحدث شئ في ملك الله إلا إذا أراد الله ذلك.

لأن جميعنا معرضون للإصابة بإبتلاءات شديدة لا ينفع معها أي نوع من الكلام.

وعندما أجد القلق تمكن مني أحاول أن أذكر الله امتثالًا لقول الله تعالى:

{ ٱلَّذِینَ ءَامَنُوا۟ وَتَطۡمَىِٕنُّ قُلُوبُهُم بِذِكۡرِ ٱللَّهِۗ أَلَا بِذِكۡرِ ٱللَّهِ تَطۡمَىِٕنُّ ٱلۡقُلُوبُ }[سُورَةُ الرَّعۡدِ: ٢٨]

وبالتأكيد هذا لا ينفي أن في بعض الأحيان مع الابتلاءات الشديدة قد يتمكن منا الشيطان والأفكار السلبية فدائما ما أذكر نفسي أنها دنيا قصيرة ونمضي وليست مستقر لنا.

وهناك بعض التمارين التى تساعد على التقليل من التوتر تستطيعين الوصول الى الكثير منها بسهولة ومنها على سبيل المثال التنفس من الانف فى ٥ ثوانى ثم اطلاق زفير من الفم فى ١٠ ثوانى وتكراره عدة مرات يساعد لتقليل التوتر.

وأتمنى من الله أن يشفى أخاكي وألا يريكي فيه مكروه وأن يحفظه لكي.