ماذا أفعل بعد أن تعرضت للخيانة ؟

أنا آسف لما مررت به وأتمنى لك الشفاء العاجل والتعافي من هذة التجربة المؤلمة.

الخيانة من شخص كنتِ تثقين به وتحبينه يمكن أن تكون صدمة قوية ومؤلمة جداً، ولكن يجب أن تعلمي أنكِ لستِ وحدكِ في هذه التجربة وأنه يوجد العديد من الأشخاص الذين يمرون بتجارب مماثلة وعليك النهوض من جديد.

هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع هذه التجربة:

1- اسمحي لنفسك بالبكاء والتعبير عن مشاعرك، فهذا يساعد على تحرير الضغط النفسي والعاطفي.

2- اطلبي الدعم من أصدقائك وعائلتك، فالدعم الاجتماعي يمكن أن يكون مهماً جداً في التعافي من التجارب المؤلمة وحاولى الإنخراط وسط مجتمعك ولا تفضلى العزلة أبداً فالوحدة لن تزيل همك بل بالعكس ستزيدة.

3- حاولي البحث عن هوايات جديدة أو انضمام إلى أنشطة اجتماعية، فذلك يمكن أن يساعد على تحسين المزاج وتقليل الضغط النفسي وإن كان لديك الوقت حاولى البحث عن رياضة حتى لو المشى وحاولى ان تواظبى عليها.

4- لا تترددي في البحث عن المساعدة الاحترافية، أو الاستشارة من الأشخاص الخبيرة ، حيث يمكن أن يساعدك المتخصصون في التغلب على الصدمة والشفاء من التجربة.

5- حاولي النظر إلى المستقبل بتفاؤل وتحديد الأهداف الجديدة والعمل على تحقيقها، فذلك يمكن أن يساعد على التعافي والبدء في حياة جديدة.

لا تنسي أنكِ شخص محبوب من أهلة ومن وأصدقائة وهنالك الكثير منهم يتمنى أن يروك بأفضل حال.