8 ساعات ليس معيارا موحدا عند الجميع. بعضنا تكفيه 5 ساعات لقضاء يوم نشيط.
اذا واضبت على صلاة الفجر في وقتها, ستجد نفسك مع الوقت تستيقظ قبل موعد الصلاة بنصف ساعة تقريبا دون منبه لأن عقلك أصبح منشغلا بذلك الموعد. ثم, انظر الى حالتك العقلية والبدنية خلال اليوم, كلما كنت اقل انتاجية كلما وجب عليك النوم أبكر.
والله اعلم.
التعليقات