مصاب بحالة تبلد .. أنقذوني !
من أسوء الأشياء أنك تحاول ثم تحاول ثم تفشل , ثم تعيد الكرة مرةً آخرى و تفشل و يتكرر الفشل عدة مرات حتى تصاب بحالة تبلد ؛ حينها تصبح الأمور عندك متساوية
فتفقد الإحساس بأي شيء , مهما كانت الأمور عندك سيئة و ترى أنها متجه للسوء أكثر و وأكثر ؛ ذلك لا يدعك تتحرك .
حتى الفرص الجذابة و المغريات لا تجعلك تتفاعل معها
حالة التبلد , مختلفة عن اليأس .. هي حالة تجعلك واقف من دون حراك : لا أسمع , لا أرى , لا أتكلم
كيف استطيع الخروج من هذه الحالة ؟ لمن مر بهذه التجربة ؟
ربما قد مررت بالعديد من ظروف الحياة الصعبة التي أوصلتك إلى حالة التبلد ، لذلك لابد معرفة أسباب تلك المشكلة
ولكن بإمكانك أن تتقرب من الأصدقاء والخروج معهم الترويح عن النفس ومحاولة الأفكار الوسواسية والقيام بممارسة العديد من النشاطات اليومية التي قد تشغلك عن التفكير بما هو سلبي.
حاول أن تمارس التمارين الرياضية ، فالرياضة لها دورا في طرد الافكار السلبية
حاول أن تهتم بالجانب الديني الروحاني والمواظبة على قراءة القرآن الكريم بشكلٍ يومي.
قم بممارسة الأنشطة والهوايات مثل: الرسم والقراءة والرقص وسماع الموسيقى وغير ذلك.
واخيرًا قم باستشارة طبيب نفسي مختص والبدء بعلاج معرفي سلوكي.
التعليقات