مرض الجلوس أمام الحاسوب

هل سبق لأحد منكم وحصل له مثل هذا

نعم. لكن ليس لحد ان اكون من 8 صباحا حتى وقت النوم.

• من المهم جدا ان تمارس الرياضة. و لاتتعذر بأي عذر، حتى لو كانت المشي فقط.

• اقترح عليك ان تختار لك هواية لا ترتبط بالحاسوب. مثلا اشتر مجموعة من النباتات واعتن بها. بهذا ستكسب نشاطا روتينيا، مع الرياضة.

• ابحث عن انشطة تخرجك عن عالم الحاسوب.

أفضل يوم هو اليوم الحافل الذي تقوم بأشياء كثيرة فيه. لا تحرم نفسك من هذا.

أخي أنا 100% من وقتي المستيقظ أما الحاسوب، لا أحس بالملل لكن أعلم أن صحتي في تراجع، و كل يوم أقرر أن أبدأ ممارسة الرياضة غدا.

حدّث ولا حرج .. السباحة أحسن حل للمبرمجين

كن متأكدا أنه ستؤثر نظارات السباحة على عينيك لكن ستعتاد كل ذلك بسبب التركيز الكثير للكمبيوتر.

عن نفسي أجد الكمبيوتر هو الشخص الوحيد الذي يفهمني :)

طيب ماذا تعمل على الكمبيوتر ؟

هل تعمل على صناعة برمجيات مفيدة أم المسألة هي مسألة اهدار للوقت دون فائدة ؟

اهلا

انا استيقظ في الغالب الساعة 8 صباحا واجلس امام الحاسوب حتي ال11 / 12 ليلا

لا اتركه الا في اوقات الصلاة او الخروج ل امر ضروري

في زمننا الحالي ، تجد كثيرون يعتمد عملهم على الحاسب ، و الإنترنت تحديداً ، مثل اليوتيوبرز ، حيث أن كثير منهم ليس له مصدر دخل سوى ما يجنيه من الإعلانات التي تظهر في أو مع المقاطع التي ينشرها ، و هذا عمله الوحيد ، مثل علاء إبراهيم صاحب قناة DVLZStation . لهذا السبب ، الجلوس فترات طويلة أمام الحاسوب ليس مشكلة ، المشكلة في الاستغلال الخاطئ للوقت أثناء استخدام الحاسوب.

أنا مشتت جدا على الكمبيوتر ويأحذ من وقتي الكثير سواء بالانترنت او بدونها

وبالرغم من اني حلمي ان اصبح مصمما حرا ناجحا الا ان الاهل وانا شخصيا بدات ايأس من الفكرة لا أظن أنه يستحق كل هذا الجهد .. وللاسف انا اتصفح الانترنت ليلا وانام نهارا في الأونة الأخيرة بسبب ان الانت ثقيل في النهار ..

من الأفضل لك البداية بعمل حركات من حين لآخر أثناء جلوسك أمام الحاسوب، مثلا، قف كل 25 دقيقة أو نصف ساعة حرك خاصرتك ويديك واعمل حركات تحمية رياضية بسيطة. هذه نصيحة من مجرب، ستمرض عاجلا أم آجلا بسبب كثرة الجلوس.

عندما كنت طالبا لم أشعر بأي شيء لأني كنت أتحرك للذهاب للمدرسة والرجوع وأتحرك لمسافات طويلة، لذلك لم يحدث لي شيء، ولكن بعد التخرج وبداية العمل كمستقل أو عبر الإنترنت لكي لا نحصر الأمر في مستقل فقط، لم أعد أتحرك كثيرا ولا قليلا في الحقيقة، فقط ذهاب للسوق مرتين في الأسبوع والذهاب للصلاة ولكن كل شيء قريب من المنزل لذلك لا تعد شيئا مقارنة بساعات الجلوس أمام الحاسوب، الآن عندي هواجس قلبي يخفق خفقتين متتاليتين وفي بعض الأحيان شعور غريب، السبب هو التعب، التفكير الطويل والجلوس، البرنامج الخاص بي الآن هو:

• لاسهر، النوم بعد صلاة العشاء مباشرة أو بساعة فقط.

• الإستقاظ مبكرا 4، 3 أو الخامسة.

• العمل حتى العشاء.

وهكذا دواليك.... ربما يجب عليك الأخد بنصائح الآخريين في تنظيم الوقت والمحافظة على صحتك (شيء مهم كثيرا).

أخي قرأت في احد كتب البرمجة أن المحترف هو من يستطيع أن ينظم وقته بفعالية ، أنصحك بان تجرب كنبان و البمودوري

في نظري افضل حل تربية احد الحيوانات الاليفة . ذلك سيساعدك على الابتعاد عن الحاسوب

اتاسف اذا ما كانت هنالك اخطاء املائية

بالامس شعرت بصداع شديد وتشتت وعدم المقدره على النوم (شعرت بالموت) اظن انه بسبب كثره الجلوس امام الحاسوب اريد ان ابدا بترتيب بعض الامور في حياتي منها تقليل الجلوس و التعرض لاشعه الشاشات و التركيز لا اعرف من اين ابدا