التنمية البشرية

يهتم الكثير من الأوصياء على شؤونك في أن يبقى عقلك مخدرا و مؤدلجا خاضعا لمنظومة اعتقادية معينة قاموا بتحضيرها مسبقا خصيصا لأجل تنويمك و استدراجك لتصديق كذبات بعد أن قاموا بتغليفها و تزيينها بغلاف الحقيقة و جعلوها تخاطب مشاعرك و لكي تجعلك سعيدا مبتهجا و فرحا منتشيا و أنت لا تدري بعد أين يكمن الفخ بالضبط .. يكررون عرض تلك الأخبار و تلك المشاهد و الأقوال على مسامعك حتى تتبرمج و تعتقد أن تلك الحقائق لا يقولها سوى أصحاب المظهر

كثيرا ما نتوهم أن الإحتراق النفسي و إنكار حقوقنا يساعد أحباءنا و يدعمهم و يريح ضمائرنا ناحيتهم و يسكت غرائزنا الراغبة في حمايتهم و الدفاع عنهم و لكننا في الحقيقة نؤذيهم أكثر من خلال إيذاء أنفسنا بهذا الشكل و التفكير الأخرق .. من النبل فعلا أن يمتلك الإنسان قلبا محبا غيورا على عائلته و أحبائه و علاقاته و أصدقائه و وطنه و لكن من الظلم للنفس أن يتم ذلك بشكل فيه جناية معنوية على الذات لأن قريبك بدوره يحتاجك سليما

ما هي أهمية السعادة الداخلية في حياتنا؟ السعادة الداخلية تلعب دورًا مهمًا في حياتنا. عندما نحقق السعادة الداخلية، نكون أكثر قدرة على التعامل مع التحديات والضغوط في الحياة. تؤثر السعادة الداخلية على صحتنا العقلية والجسدية، وتعزز علاقاتنا الاجتماعية وتعطينا شعورًا بالرضا والنجاح. فهي تساعدنا على العيش بشكل أكثر إشراقًا وتأثيرًا إيجابيًا على الناس من حولنا. بعض النصائح لتحقيق السعادة الداخلية: 1. التقبل الذاتي: قبول نفسك كما أنت والعمل على تطوير نقاط قوتك. 2. العيش في اللحظة: التركيز على الحاضر والاستمتاع

في عالم اليوم المليء بالضغوط والمسؤوليات المتزايدة، من الأهمية بمكان أن نتعلم كيفية الحفاظ على توازن صحي بين متطلبات العمل والاحتياجات الشخصية. هذا التوازن ليس أمرًا سهلاً، ولكن من خلال اتباع بعض الإرشادات الأساسية، يمكننا تحقيق نمط حياة أكثر استدامة وسعادة. في هذه المقالة، سنستعرض خمس نصائح عملية لمساعدتك في الوصول إلى هذا التوازن المنشود. 1. وضع حدود واضحة بين العمل والحياة الشخصية: يُنصح بتحديد ساعات عمل محددة والالتزام بها قدر الإمكان. هذا يساعد على فصل العمل عن الحياة الخاصة

أعاني ولدي ماأسميه ب ( الشخصية الصامتة ) ، أي أنا شخص صامت طوال الوقت تقريبا عندما أكون مع الناس أنا شخص إجتماعي ولست إنطوائي ، مع ذلك تكمن المشكلة أنني لاأجد ماأتحدث عنه مع الآخرين ، أجد صعوبة كبيرة للغاية في فتخ وجلب موضوع مناسب وهذا الصمت وعدم النجاح في التحدث يضايقني كثيرا ، حيث أشعر بالإنزعاج والضيق ، كما أن الطرف الآخر قد يفسر الأمر بأنني لاأطيقه ولاأرغب بالتحدث معه هذه المشكلة وجدت معي منذ الصغر ، وسببت

اعاني هذه الأيام من تشوش الأفكار وإنخفاض الدافعية .. فما االبث اان اكتب مقالة لنصفه حتى أتوقف .. هل هذا إكتئاب ؟ اذا كان كذلك .. فهو يعوقني عن الانتاجية

* التفاؤل : هو الميل إلى توقع حدوث الأشياء الجيدة. وهو عكس التشاؤم، وهو الميل إلى توقع حدوث أشياء سيئة. التفاؤل هو قوة قوية في الحياة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحتنا الجسدية والعقلية، وعلاقاتنا، ونجاحنا. * فوائد التفاؤل :- وقد ارتبط التفاؤل بعدد من الفوائد، منها : اولا : تحسين الصحة البدنية: يميل المتفائلون إلى العيش لفترة أطول ويعانون من مشاكل صحية أقل من المتشائمين. كما أنهم أكثر عرضة للتعافي من الأمراض والإصابات بسرعة أكبر . ثانيا

الفكر هو فكرة أو رأي ناتج عن التفكير ، أو يحدث فجأة في العقل. تشير مصطلحات "الفكر" و "التفكير" إلى مجموعة متنوعة من الأنشطة النفسية. بالمعنى الأكثر شيوعًا ، يُفهم على أنها عمليات واعية يمكن أن تحدث بشكل مستقل عن التحفيز الحسي. الفكر هو عملية استخدام عقلك للتفكير في شيء ما. يمكن أن يكون أيضًا نتاجًا لتلك العملية: فكرة أو مجرد الشيء الذي تفكر فيه. يمكن أن يشير الفكر أيضًا إلى المعتقدات المنظمة لفترة ما أو فرد أو مجموعة. كيف

من وجهة نظري أعتقد أنّه في داخل النفس الإنسانية مايشبه "العدسة المكبّرة " تقوم بتكبير بعض الأشياء والأحداث وتعطيها حجماً أكبر مما هي عليه حقيقةً. لنتّفق على أنّ تعبير"اليوم السيء" يستخدمه الإنسان لوصف يوم حافل بالأحداث الغير مُرضيَة، أو تلك النتائج التي تأتي على عكس ما هو متوقّع لها. لكن على أرض الواقع هذا التعبير يأتي من يوم يُقسَم إلى: 10% أحداث سيئة. 90% ردود أفعال الإنسان تجاه هذه الأحداث. حقيقةً..مهما كان تأثير هذه الــ10% كبيراً..سيظل لهذه الــ90% الأثر الأكبر

هناك 6 أنواع من الأشخاص، 5 منهم غير ناجحين: ١_الشخص الذي يعيش دون معرفة ما يريده. ٢_الشخص الذي يعرف ما يريدون، لكنه لا يعرف كيف يصل إلى هناك بمفرده، ينتظر شخص ما لمساعدته. ٣_الشخص الذي يعرف ما يريده ويعرف كيفية تحقيقه ولكنه ليس لديه إيمان كامل بنفسه ويستسلم بسهولة. ٤_شخص يعرف ما يريد، ويعرف كيفية تحقيقه، ويثق من قدراته، ولكنه متردد وتؤثر عليه كلمات وآراء الآخرين، مما يجعله ينسحب. ٥_الشخص الذي يعرف ما يريد، ويعرف كيفية تحقيقه، ويثق بقدراته ولا

أياً يكن ما مررت به، هذه المقالة ستساعدك على التأقلم بشكل افضل، لتجعلك مدركاً كيفية هروبك من أي وضع غير مريح قبل وقوعه. https://www.fidaahourani.com/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%88%D9%86%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%87?c=%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B9%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A ما هو #الضغط_النفسي وكيف يمكنني تجنبه؟

يعتقد البعض بأن العيش في اللحظة هو فقط استشعار اللحظة دون تحليلها ، و فهم الأسباب التي ترافقها ، بينما الأمر يحتاج إلى أكثر من ذلك لتكون في اليقظة الفعلية .. ممارسة الانتباه والبقاء حاضرًا - اكتسب شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة ؛ و لكن ما هي بالضبط اليقظة الذهنية وكيف تستخدمها؟ كيف تتعلم كيف تبقى حاضرًا ، ومدركًا ، وقبولًا؟ بمعنى آخر ، كيف نصبح أكثر وعياً؟ ما هي اليقظه؟ اليقظة الذهنية تشجعنا على التواجد والانتباه إلى كل الأشياء

الكثير من الأشخاص يعتقدون أن الذكريات ما هي إلا مواقف تخزنها الذاكرة ؛ بينما في الحقيقة هي مشاعر مخزنة للحظات المؤثرة ..! أسبق أن فكرت ما هي ما حقيقة الذكريات ؟ و كيف نشعر بالحزن في بعضٍ منها ، و بالسعادة في البعض الأخر ..؟ الذكريات ، كلمة ترتبط بالمشاعر إرتباط وثيق ، فبمجرد أن تُطلق تلك الكلمة على مسامع أحدهم فسيقول إما (الله) حُبا و حنينا و إما يقول (يالله) حُزنا و تأثيرا .. اعتقد أنك تخيلت نبرة الصوت

تخيل معي ! قد تكون أنت الشخص المتسبب بعدم حبك لنفسك ! تأثير خفي لمواقع التواصل الاجتماعي على النفسية سواء بالسلب أو الإيجاب ، و قد تكون مُدركا لذلك التأثير بشكل واضح ! بينما في بعض الأحيان قد يكون التأثير خفياً ، يتسبب لك بتأثير عميق في عقلك الباطن مع مرور الوقت ..! إليك أهم ثلاثة نقاط قد تجعلك لا تحب نفسك بطريقة خفية بسبب مواقع التواصل الاجتماعي .. 1. أنت لا تعطي الأولوية لاحتياجاتك ..! أنت تنظر إلى الأشخاص

يقال أن تربية حيوان أليف تحسن من مزاج الإنسان وتقوي صحته وخصوصا أن نفسيتنا تسوء مع فصل الشتاء هل الفوائد العائدة من فكرة كهذه أكبر من تكاليف الأنفاق عليه من طعام وعلاج

في أحدى مراحل حياتك أو حتى في بعض المواقف ، قد تكون أنت من تقوم بالتشكيك بنفسك و قدراتك ..! قد تولد في هذه الحياة و أنت شخص ذو ثقة كبيرة بنفسك ، و في أغلب الاحيان من يمدك بهذه الثقة هم الأهل أولا و أخيرا ثم المحيط و البيئة الخارجية . تأتي بعد ذلك الثقة الأهم التي تأتي منك و تنبع من داخلك ، التي تقوم كشخص بتنميتها و تقويتها بمختلف الطرق و المهارات المكتسبة ؛ إلا أنك في

يختبئ العديد من الأشخاص الذين قد يقعون في خطأ التقصير بعبارة " فاقد الشيء لا يعطيه " فهل هي حقيقة ؟ قد تكون العبارة و الخوض في الحديث فيها أمر مبتذل و متكرر و قد يراه البعض " ممل " ! إلا أنه في الحقيقة قد يتأثر الاشخاص بتلك العبارة بطريقة أو بأخرى سواء بالسلب أو الإيجاب دون وعي أو إدراك منهم ؛ لذلك أعتقد أنه من الجدير أن تحظى هذه العبارة بالاهتمام و المناقشة ؟ كيف يتضاد تفسير العبارة

لم يتبقّ في هذه السّنة إلاّ ثلاثة أشهر أي 90 يوما وأنت لازلت تفكّر في كيفية التّخلص من عثراتك و إدراك السّنة و لو بإنجاز صغير؟ إليك هذا المقال سيفيدك حتما، إنطلق لإدراك سنتك يا عزيزي من الضّياع https://nadiamiraghrb.wordpress.com/

لاشك أن حياة الإنسان تحمل في طياتها الكثير من الضغوطات النفسية القوية والتي يحاول الانسان ان يتكيف معها ويبحث عن حلول لها بدلا من أن يستسلم لها فتصيبه باليأس والقنوط من رحمة الله لقدر الله . فقد يعاني المرء من الضغوط النفسية بسبب نمط التفكير أو طريقة نظرته للأمور. وهذا يتجلى في تأثير اجترار الأفكار السلبية على النفس. إذ أن إعادة تمثيل الحدث المثير للانفعالات في الذهن قد تنشط نفس المناطق من الدماغ التي تنشطها الأحداث والمواقف المسببة للضغوط النفسية.

إذا أردت النجاح في حياتك، إذا أردت الاستقرار في أفكارك و تواصل التطور و تحسين حاضرك فلا تنظر إلى الخلف و لا تلتفت لترى ما وراءك، لا تلق بنظرك حتى للأسفل، اجعل نفسك شامخة على الدوام، عليك أنْ تسعى لتنفيذ أفكارك طوِرْها و عالج مضمونها، ابحث عن أيّ مساعدة توصلك إلى تحقيق النجاح دون مخالفة القانون، إنْ نظرت إلى الخلف ربما تصطدم بفشلك في إحدى المرات، إنْ نظرت إلى الخلف فستجد اليائسين و المحطمين، أولئك تنقصهم الجودة، أنا لا أحتقر

مُستهلك/ة ؟! ثورةٌ مِنْ الثرثرة تَحتلُ رأسكَ؟! ضّبابٌ يُغلفُ قلبكَ ؟! تَكسو روحكَ الكثيرُ مِنْ الأسئلة، الكثيرُ مِنْ المشاعرِ الغامضة، الكثيرُ مِنْ اللا وجود ! فقط إسترخي وإعطي روحكَ هُدنة مِنْ الكمالِ.. لِنتفق اولًا أن الكمال لِلخالق وليس لِلمخلوق. خُلق الإنسانَ بِداخلهُ غرائز ومشاعر، خُلق بفطرةِ جميلة ومشاعر نقية لم يشوبها دنسُ بعد.. لِنعلمُ أن اللَّه مَيز الإنسانَ عن سائر المخلوقاتِ بِالعقل فقط العقل أو بِالاحرى جميِعًا نشعرُ وليس جميِعًا نُفكر، أقصدُ بِجميعًا هُنا "سائر المخلوقاتِ" خروجًا عن النصِ، لستُ

كل ما قرأت كتاب او سمعت مقطع او حتى تغريدة عن تطوير الذات والتشافي و الحياة الرغيدة ،وجود رسالة لوجودك من الاساسيات التي تبني عليها سعادتك واستقرارك النفسي، لكن ماهي رسالتنا؟ هل يجب ان تكون هناك رسالة واحدة لنا حتى الممات؟ ام انها متغيرة على درجات تبعا لدرجات وعيك؟ وكيف اصلا نصل لرسالتنا وندركها؟ كل فترة انقب فيها عن خبايا روحي واسبار نفسي المظلمة اجد رسالة جديدة لي ،حيث تكون هذه الرسالة نابعه من احتياج داخلي لم يشبع بسبب الظروف

هناك طريقة يابانية تسمى kaiyzou هاد طريقة تساعدك في استمرار في الاشياء الذي تقوم بيها وتعتمد على الاشياء الذي تبدو لك بسيطة وتافهة الذي تقوم بيها في يومك مثلا جمع وطي فراش نومك كل صباح عند استيقاضك و الجري كل يوم 10 دقائق عندما تفعل هذه الاشياء وتكررها كل يوم سيسهل عليط انجاز الاشياء الذي تبدو لك صعبة ....كانو يستعملونها شعب اليابان وتفوقو على امريكا العظمى من ناحية انتاجية للعملاء

كيف تصبح صاحب كاريزما جذابة؟ https://www.mosafed.com/2020/06/charisma-tips.html?m=1 تدوينة اليوم تدوينة مهمة جداً لأي إنسان على قيد الحياة. و الأفكار التي تتضمنها، أفكار خارجة عن المؤلوف و المتعارف عليه. وأنا أعني ما أقول... https://suar.me/9rw17

بعد اكثر من 10 سنوات من الاشتراك في مواقع الشبكات الاجتماعية تحديداً الفيس بوك هو كان اكثر نشاطاً وجدت نفسي أدور في دائرة الذكريات المغلقة من خلال تطبيق "memories" الذي قام الفيس بوك بإضافته . بعد إدراكي للدائرة واسعة النطاق المغلقة اتخذت قرار بالغاء حسابي على الفيس بوك .. في نفس الوقت احتاج لمصادر تكون بنفس فكرة الفيس بوك ولكن مفيدة في مجال ما .. مثال : أنا مصمم تجربة وتجربة استخدام وواجهات هل هناك مجتمعات على الانترنت تنشر في