الصحة والطب

فالصيام سبب تحسين ناقل عصبي يسمى BDNF هو سر زيادة هرمونات الدوبامين «هرمون الراحة»؛ يروّج مؤخراً لفكرة الدوبامين الضار والدوبامين الجيّد، بما أنك تفصّلين هذا الموضوع، هل هذه الفرضيات جيدة في أن هناك نوع من الدوبامين جيد للجسم وهناك نوع ينتج بطريقة ضارة؟ وبالعموم ما هي الأنشطة التي يمكن أن نقوم بها وننتج هذه الدورة الانتاجية ونزيدها؟

أنت محقٌ فى هذا فالكثير من المجتمعات العربية لازالوا يصفون المترددين على الطبيب النفسي بالمجنون ويرون أن هذا وصمة عار وكلمة إنصاف أيضاً أصبح هناك وعيٌ كبير بالأمراض النفسية، ولكن لايؤلم الجرح إلا من به ألمُ، كمن تنزف روحه ثم لا يداويها أحدٌ، إن هذا أمرٌ صعبٌ وشاقٌ جداً.

بمفرده لابأس لكن يفضل قول كلشي

بعيدًا عن الجانب الطبي لأنني لست مختصة، لكن ما أريد أن أوضحه هو أن شعور الانتقام الناتج عن التعرض للعنف هو "شعور طبيعي تمامًا"، وليس بالضرورة أن يتبع هذا الشعور إجراء عملي، لكن هذا ما يشعر به أغلبنا إن تعرضنا لمثل تلك المواقف من قريب أو غريب، لكن للأسف هذا الشعور هو "حل وهمي" نواسي به أنفسنا، فحتى لو تمكنا من رد الإساءة لن نشفى، بل هذا شعور لحظي بالرضا، وإحساس وهمي بالقوة، وسيتفاقم لدينا الشعور بالأذى وتتوسع دائرة الألم،

أثناء تناول الطعام أحرص على إتباع أسلوب "الأكل اليقظ أو الواعي " ففي الكثير من الأحيان يتناول الفرد منا طعامه وهو مُنشَغِل بأشياء أخرى كمشاهدة التلفاز أو اللعب أو حتى قيادة سيارته، وفي هذه الأحيان لا يُدرك كم الطعام الذي يتناوله وفي نفس الوقت لا يستمتع به ولا يمضغه على أفضل نحو، لذا يساعدني أسلوب الأكل اليقظ على الانتباه التام لما أتناوله من أطعمة ومكوناتها وعدد سعراتها الحرارية، فأتجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة وتؤدي إلى السمنة وأحرص على

شاهدت عدة فيديوهات له وهو Bryan Johnson، وطبقًا لم قرأته عنه، هو حاليًا يكرس جهوده في هذا المشروع الخاص بمقاومة الشيخوخة فقط ويسميه "Blueprint"، ويعتمد أساليب خاصة جدًا بطعامه وشرابه، مثلًا غذائه كله ينتهي بعد الساعة الحادية عشر صباحًا، يتناول 111 قرص دوائي يوميًا (منها مكملات غذائية)، خضع لإجراءات التبرع ببلازما الدم من أبنه وحقنها داخل جسمه، ولكنه توقف عن ذلك عندما وجد أن لا فائدة من ذلك بالنسبة لإيقاف عملية الشيخوخة، كما أنه يخضع لعمليات حقن تجميلي في وجهه

الصيام والألم المزمن: يُعتبر الألم مزمنًا إذا استمر لأكثر من 3 أشهر وغالبًا ما يرتبط بأمراض عضلية أو مفصلية أو عصبية. الصيام له تأثير على إدراك الشعور بالألم ويمكن أن يخفف منه. الصيام المتقطع: يُشير الصيام المتقطع إلى تناول الطعام خلال ساعات محددة فقط من اليوم، وقد أظهرت الدراسات أنه يؤثر على الشعور بأنواع مختلفة من الألم. تأثيرات الصيام: من بين التأثيرات الإيجابية للصيام تقليل نسبة الإنسولين الصباحي، تحسين المزاج وتقليل التوتر، وتخفيف الالتهابات في الجسم. التوصيات الطبية: يُنصح بتنظيم

أعتقد أنني في الآوان الأخيرة شهدت هذه الحالة بشكلٍ متكرر لدى إحدى الصديقات وقد أخبرتها حينها أنها مصابة ب Panic Attack. كانت في المرتين التي أصيبت بهما بهذه الحالة تمر بمأزق عاطفي واكتشفت خيانة الشريك .وقد سبب هذا الأمر لها حالة هلع نتيجة المشاعر التي كانت تكنها نحو هذا الشخص. كانت هذه المرة الأولى التي أكتشف فيها أن نوبات الهلع هي أمر مخيف جدا بالنسبة لصاحبها ولمحيطه. حينها شحعت صديقتي على أخذ نفس عميق وأعطيتها كوب من الماء لكي تهدأ

الغريب العجيب بهذا الأمر هو أنه بالرغم من أن المنبع الأساسي للحب هو متسم بالعقل فإنّ القرار الصادر بالحب يكون أحيانا فير عقلاني ولا منطقي. فكم من مرة يقع الإنسان بالحب مع أشخاص غير مناسبين؟ فأين العقل من هذا التجاوز غير المنطقي؟ أين عقلانيته في منع هذا الانحراف الخطير؟ أعتقد أن هذه الفكرة، بالرغم من أنها حقيقة لا جدال فيها، فهي مايئة بالتناقضات المثيرة للشك.