شكرا جزيلا كلامك دا بالنسبة لى صعب عديل بالاخص الرياضة ما بقدر امنعا ثانيا الاكل وجبتين فى اليوم التفكير طول اليوم انشاء الله اذا قدرتا نفذتا برامج مثل هذة بكون افضل