(أعتذر عن وضع رابط الأصل)

1- افتح بريدك الإلكتروني مرة كل ساعة، واقرأ جميع الرسائل الواردة وقل بصوت مرتفع NEXT عند الانتهاء من كل واحد، ولا تتركه في صندوق الوارد.

2-اسمح لنفسك بالقليل من أحلام اليقظة (يسهل على الدماغ الإبداع في وضعية الراحة)

3- أعط لنفسك أوامر بصوت مرتفع لتخبر نفسك بالخطوة التالية أثناء العمل

4- قسّم الـdeadlines إلى قياسات صغيرة ( مثلًا حوّل مشروع السنة إلى 365 مشروع صغير يومي)

5- انظر إلى صورة طبيعية لمدة 40 ثانية عندما تتعب من التفكير أو من ضغط العمل

6- اسأل نفسك كل ساعة (أو حمل تطبيقًا يقوم بذلك) هل ما أقوم به الآن مفيد ؟

بالتوفيق