إذا كنت تشتغل كثيرا على الحاسوب أو لديك عمل مكتبي الأفضل أن تخصص حصة لممارسة الرياضة قبل أن تداهمك آلام الظهر أو الرقبة.

كذلك قبل أن تصبح من أصحاب البطون.

إذا كنت تمارس رياضة معينة أخبرنا عنها هنا.