هي عادة كنت أفعلها وتوقفت عنها فترة بسبب الانشغالات، وهي حفظ القرآن حتى لو آيات بسيطة المعادوة لهذه العادة يحسن حياتي كثيرا ويشعرني براحة كبيرة.
هي عادة كنت أفعلها وتوقفت عنها فترة بسبب الانشغالات، وهي حفظ القرآن حتى لو آيات بسيطة المعادوة لهذه العادة يحسن حياتي كثيرا ويشعرني براحة كبيرة.
هناك أشياء كثيرة ندمت عليها.
أفعل ذلك وأتبع نظام صحي كل فترة وليس باستمرار حتى أستمتع أيضًا ومن الأشياء التي حسنت حياتي التوقف عن مقارنة نفسي بغيري لم أعد أبحث لمعرفة إنجازاتهم أصلًا سابقًا كنت أرى إنجازاتهم وأشعر بالضغط والتأخر لكني ركزت على نفسي فقط فأصبحت أهدأ وأشعر بالرضا أكثر عن حياتي وتعلمت قول لا وأرفض ما لا اريده ولا أجامل أحد فأصبحت حياتي أبسط وطاقتي أفضل وندمت أنني لم أفعل ذلك من قبل
الفكرة في أن نجعل النظام الصحي مستمر هو تغيير عقليتنا تجاه الاستمتاع وربطه بأمور تعد مضرة بالصحة، فمثلا النظام المظبوط لا يبنى على الحرمان بل على التوازن، واستبدال الخيارات غير الصحية بأخرى صحية، ولا مانع من أن نأخذ وجبة فري كل أسبوعين مثلا، هذا تدريجيا يبني عادة مستمرة خاصة عندما تلمسين مدى تحسن صحتك شكلا وموضوعا