لو نظرنا لما قد ينجي المدمن من الانتكاسات، ولا سيما في حربه المرهقة جدًا مع عقله، وأتحدث فقط عمن يريد العودة من طريق الإدمان، لأنني أعرف اناسًا حتى وجود عائلة واطفال أصبحت لا تمثّل أي أهمية في حياتهم، ولذلك، بالنظر لقصص المتعافين، ما الوسائل التي كانت طرق النجاة؟ شخصيًا أثق في أمر واحد فقط، رغبة الإنسان الداخلية هي محركه في الحياة، دونها كل شيء لن يفيد.
بالفعل رغبة المدمن في التعافي هي المحرك الذي يحركه تجاه التعافي اما إن نظرنا لوسائل التي يمكن لمدمن بها النجاة فيمكن لمدمن اتخاذ العديد من الوسائل نذكر منها.
وسائل مباشرة
- بناء وعى حول الادمان بقراءة ومتابعة الكتب التحليلية لادمان والمتخصصين والقراءة حول اضرار الادمان بشكل عام وإدمانه هو بشكل خاص
- الانضمام لمجتمعات التعافي هذا المجتمعات عادتي ما توفر لمدمن هوية خفية تمكنه من التحدث بحرية ووصول مجاني لبعض الكتب البسيطة وبعض الكتب العلمية ايضا والكثير من المواد التوعية وبيئة تتفهم المدمن ومنتدى يجمع الراغبين في التعافي
- الاستعانة بمتخصص لمتابعة معه او صديق تعافي او كلاهما
- تقليد الوصول لمدة الادمان وكلما كانت القيود اكثر عملية كلما كان اثرها افضل
وسائل غير مباشرة
- تحديد اهداف والعمل عليها
- بناء هويات كبديل عن الادمان
- تحسين البئية المحيطة بالابتعاد عن اصدقاء السوء وتحسين شبكة العلاقات
- حسن إدارة الوقت واستغلاله
ولكن في المراحل الأولية الضرورة كبيرة لفكرة الانضمام إلى مجتمع من المبتدئين في التعافي، أو الدخول ‘لى مصحات لإعادة التأهيل، على الأقل حتى يستعيد الشخص توازنه ورشده، وتزول مرحلة الألم والشعور بالذنب القاتل وغيرها.
قرأت في أحد الكتب الخاصة بدراسة الادمان وتحليله، أن أخطر ما في الانتكاسة هي أن تليها انتكاسة، ولذا أكثر ما يجب على المدمن فعله حين يقع في انتكاسة هي أن ينفض الغبار عن روحه ويهدأ ويستكمل تعافيه ولا يلتفت أبدا إلى تلك الانتكاسة، فلو حدث عكس ذلك، وظل المدمن يجلد نفسه وتتملكه مشاعر الخزى والألم لأنه سقط، فسيسقط مرة ثانية، إذ كانت تلك المشاعر نفسها هي التي دفعتها إلى الإدمان من الأساس.
أظن أن مشاعر الخزي والألم هي نهاية المنحنى الطبيعي بعد اللذة، ولا سيما أن اللذة هنا نتيجة تلاعبات في الكيمياء. هذا بجانب ما فعله الشخص في سبيل إدمانه، من المؤكد أن المشاعر ستغلب.
بالظبط، وهذه هي الدائرة التي يجب على المدمن كسرها إن كان جادا وأراد الخروج من إدمانه.
وبالفعل فالمدمن يعجز عن التفرقة بين الندم الذي هو شرط من شروط التوبة وبين الشعور بالعار فالندم يعين على الاصلاح إن تعامل مع الانتكاسة كما ينبغي اما الشعور بالعار سيقضي بي ان ينتكس المدمن مرة اخري لخدر هذا الشعور