شكر: وبالفعل هذا نقطة كنت قد نسيت ذكرها في المساهمة فالادمان هو في الاصل حالة من الهروب المستمر وكذلك كل إنتكاسة تمثل هروب من شئ ما إن كانت مشاعر او افكار او احداث وقرارات.

فكرة ان الانتكاسة امر وارد هي توصيف لواقع ففي حين ان البعض قد يستغليها في التهاون فالبعض الاخر يستغلها في الحذر واخذ طرق الوقاية لذلك الفكرة صحيحة ولكن هناك استخدام خاطئ لها واخر صحيح.

وان التعافي الحقيقي لا يتحقق بالمرونة مع السقوط المتكرر، بل بالحزم الصارم الذي يجعل من المرة الأولى والوحيدة للترك هي المرة النهائية

فكرة التعافي من المرة الاولية عند الحديث عن إدمان هي فكرة مثالية نوع ما وهذا لاننا لا تتحدث عن مجرد عادة ضارة بل تتحدث عن سلوك قهري ولو كان المعيار الوحيد لحزم هو الصرامة فالمدمن عادتا ما يجلد نفسها حتى يشعر انه شيطان من الشيطين بل قد ينظر لنفسه على انه اقذر مخلوق على سطح الارض ثم ينتكس مرة اخري والانتكاسة هنا هي مسكن لهذا الالم الذي تسبب هو نفسه به.

وبالتالي فكرة التوبة هي الانسب فالتوبة تقضي ثلاثة اشياء الاول عدم القنود من رحمة الله والثانية عقد العزم على عدم العودة والثالثة الاصلاح ثم قد يتعامل المدمن مع إنتكاسته بنوع من الذكاء فيحلل اسباب الانتكاسة ثم ينظر كيف يمكنه التعامل معها وهذا يقلل من تكرار الانتكاسة لنفس الاسباب مما يقلل العدد الاجمالي لانتكاسات.

بالفعل رغبة المدمن في التعافي هي المحرك الذي يحركه تجاه التعافي اما إن نظرنا لوسائل التي يمكن لمدمن بها النجاة فيمكن لمدمن اتخاذ العديد من الوسائل نذكر منها.

وسائل مباشرة

• بناء وعى حول الادمان بقراءة ومتابعة الكتب التحليلية لادمان والمتخصصين والقراءة حول اضرار الادمان بشكل عام وإدمانه هو بشكل خاص
• الانضمام لمجتمعات التعافي هذا المجتمعات عادتي ما توفر لمدمن هوية خفية تمكنه من التحدث بحرية ووصول مجاني لبعض الكتب البسيطة وبعض الكتب العلمية ايضا والكثير من المواد التوعية وبيئة تتفهم المدمن ومنتدى يجمع الراغبين في التعافي
• الاستعانة بمتخصص لمتابعة معه او صديق تعافي او كلاهما
• تقليد الوصول لمدة الادمان وكلما كانت القيود اكثر عملية كلما كان اثرها افضل

وسائل غير مباشرة

• تحديد اهداف والعمل عليها
• بناء هويات كبديل عن الادمان
• تحسين البئية المحيطة بالابتعاد عن اصدقاء السوء وتحسين شبكة العلاقات
• حسن إدارة الوقت واستغلاله

أظن أن مشاعر الخزي والألم هي نهاية المنحنى الطبيعي بعد اللذة، ولا سيما أن اللذة هنا نتيجة تلاعبات في الكيمياء. هذا بجانب ما فعله الشخص في سبيل إدمانه، من المؤكد أن المشاعر ستغلب.

وبالفعل فالمدمن يعجز عن التفرقة بين الندم الذي هو شرط من شروط التوبة وبين الشعور بالعار فالندم يعين على الاصلاح إن تعامل مع الانتكاسة كما ينبغي اما الشعور بالعار سيقضي بي ان ينتكس المدمن مرة اخري لخدر هذا الشعور