قراءة القرآن، هي عادة يومية لي منذ صغري، انقطعت عنها مؤخرا وهذا كان يجعلني طوال اليوم بمزاج سيء جدًا، وكلما حاولت الرجوع يحدث شيء حتى تمكنت مؤخرا من العودة والالتزام وهذا احدث فارق بالنسبة لي.

كذلك الرياضة خاصة أني حتى هذا اليوم لم أتمكن من خلقها كعادة يومية ألتزم بها، فعندما أداوم عليها أشعر بفارق على المستوى النفسي

القيام مباشرةً للعمل او انجاز ما انا عازم عليه بيومي، للأسف اراقب الناس واراهم في مشغولية دائمة في بداية صباحهم اما بفطور يأخذ منهم ساعة وأكثر من وقتهم او بقهوة وشاي الصباح ودردشة الثباح التي تأخذ من وقتهم أو هناك بعض الناس من طوّروا أساليب للصحيان بعيدة كل البعد عن الانتاجية، يجلس ساعة لوحده ويرفض الحديث مع الناس ومع من حوله او حتى التحرّك، برأيي كل هذه الطقوس والعادات هي من صنع ايدينا ولا حاجة لها ومضيعة للوقت، أفضل استغلال هذا الوقت في قلب النهار كاستراحة، لا ان استريح بعد نوم أصلاً!

وهذه العادة ما ان واظبت عليها حتى بدأت أشعر بمسؤولية اعلى عن يومي وافر وقت اكبر واستطيع صرت أن أنام اكثر في حال عملي صباحاً، لانني استطيع القيام والعمل مباشرةً.

أعتقد أن أحد أهم الأشياء التي تؤثر على يومي بشكل جذري هي وضع خطة أو جدول لمهام اليوم بتوقيت ومعاد بدء وانتهاء كل مهمة.

لقد جربت أن ألتزم بتلك العادة حوالي شهرين بشكل يومي، وقد كانت النتيجة بالفعل فوق الوصف. فيومي الذي كنت أعتقد أنه ضيق ومحدود للغاية قد اتسع وأصبحت قادرا على القيام بجميع المهام الروتينية الأساسية مع توافر وقت لتعلم شيء جديد أو ممارسة هوية، وتوفر لي وقت للراحة والترفيه، ناهيك عن أنني أصبحت قادرا على نوم ثمان ساعات متواصلة.

النوم مبكراً وممارسة الرياضة، أرى أنني إذا تمكنت من ذلك ستتغير حياتي بشكل جذري سواء من الناحية الصحية أو العملية، ولكن للأسف أحيانًا يأخذ العمل وكذلك الدراسة الكثير من الوقت ويجعلني أسهر لساعات متأخرة من الليل ويؤثر سلباً على صحتي، كما أنني أحياناً لا أجد الوقت الكافي للرياضة.

الاستيقاظ مبكر وصلاة الفجر يجعل من اليوم يومين وأكثر من حيث البركة في الوقت مما يجعلني أنجر الكثير من الاعمال في الفترة الصباحية من بعد الفجر الى صلاو الظهر

العشر دقائق تحت الشمس في الصباح الباكر، قادرة على استعادة النشاط وجعلتني هذه العادة أؤخر شرب القهوة التي كنت فور استيقاظي أشربها مباشرة.

صباحا الاستيقاظ لصلاة الفجر وجدولة يومي، ثم ري النبتات الخاصة بي (لدي حديقة منزلية بسيطة) وتوفير الطعام والماء لقططي، غالبًا ما أردد أذكار الصباح أثناء قيامي للمهام هذه ... مع الانتهاء من هذه المهام البسيطة لا مانع لدي للنوم إن كنت قد تأخرت في النوم الليلة الماضية أو التوجه خارجًا للعمل حسب جدول أيامي.

أعتقد هذه البداية في يومي فارقة جدًا في الحالة المزاجية وإنجاز المهام طوال اليوم.