هناك الكثير من الأشياء التي قد تكون بلا قيمة مادية كبيرة لكنها تسبب السعادة وكمثال

_ حلوى النعناع في الصباح وشرب ماء بعدها يسبب لك الانتعاش.

- إضحاك طفل.

- شرب الشاي في أي مكان مفتوح ليلًا.

- سماع فيديو أو بودكاست تحفيزي وانصحك بكريم الشاذلي.

ما تكلفة طباعة 10 صور أو ربما 20 صورة لأكثر الأفلام والمخرجين والأشخاص الذي تأثّرت بهم بحياتك، ربما صور لفنانين أو ربما لكتّاب رواية وقصص قصيرة، أبطالك، من هم أبطالك؟ قدوتك في الحياة فعلاً؟ ملهميك؟ الأشخاص الذين يسعد قلبك برؤياهم رغم أنّهم ليسوا من العائلة أو الأصدقاء، قم بطباعة صورهم ومن ثمّ أحضر لاصقاً، وقم بإلصاق هذه الصور بعناية وترتيب عالي في غرفتك، سوف يشكّل هذا المنظر لك أُنساً غير طبيعياً وسينعكس هذا الأمر وهذا الرضا عند كل دخول لغرفتك على روحك، سوف تشعر بالإلهام عند كل دخول، سوف تشعر بأنّك حتى أنت بتّ أقرب إليهم، إلى طريقة تفكيرهم، وما أجمل أن نكون على قرب من الأشخاص الذين نعشقهم ونكنّ لهم كل احترام وتقدير؟

بهذا الأمر الذي باعتقادي لن يكلفك أكثر من 3 دولار سوف تصنع لك حيّزاً خاصاً من العالم لأفكارك الخاص ومن تحب فيه، أي في هذا العالم.

تحسين نوعية الحياة غير متوقف على إنفاق الكثير من النقود بالدرجة الأولى؛ فأحيانا نستمتع بأشياء بسيطة جدا منها:

ـ إقتناء عطر نُحبه، يضيف لأوقاتك لمسات من السعادة والمتعة..

ـ غرس شجرة أو نبات تحبه، ورعايته، بإمكانه أن يحسن من الحياة اليومية والحالة المزاجية..

ـ وأخيرا شراء كورسات أو كتب تعليمية، يمكنه أنغير حياتك تماما إذا ما أحسنت الإستفادة منها.

أنصحك بشراء حبل القفز jump rope.

ستتحسن حياتك صحيا بشكل لا يمكنك تصوره, أداء قلبك سيتحسن وتنفسك ولن تتعب من المشي لمسافات طويلة وستتسارع حركات أطرافك, ستفقد الشحوم في حال كنت تعاني من شحوم زائدة وسيتحسن تركيزك وأداؤك الذهني أيضا ... وغيرها الكثير من الفوائد.... قد تقفز عشر أو عشرين قفزة لتشعر بأنك فقدت أنفاسك في حال لم تكن متعودا على الأمر ولكن بالمداومة لبضعة أسابيع ستجد نفسك تقفز بلا توقف لدقائق طويلة.... حبل القفز ليس لعبة أطفال بل يستخدمها الرياضيون خاصة الملاكمون للغايات التي ذكرتها.

بالنسبة لي فهذا الشيء هو الكتاب إذ أنّه يدخل السعادة لقلبي من أوسع أبواب. فالكتاب يعمل على إدارة أوقات فراغنا بفعاليّة وإضافة مخزوننا الثقافي. كما أنّه يعمل بالتزامن مع ذلك على التحسين من نوعيّة حياتنا وهو جوهر سؤالك.

أنصحك يا صديقي بالكتب الـ PDF لن تكلفك سوى بضعة سنتات ولكنها ستغير حياتك بشكل جذري، لقد كان كل ما تعلمته هو عن طريق هذه النوعية من الكتب.

ولقد راجعت التعليقات كلها لم أجد سوى الأخت @FatimaAlJardaly هي الوحيدة التي اقترحت الكتب ولكن قولها الكتب بشكل عام هكذا يوحي أنها تقصد الكتب الورقية كما هو العادة، ولكن هذا قد يكلفك كثيرًا، ناهيك عن الأسعار المرتفعة للكتب.

لذلك عليك فقط بكتب الـPDF وبالأخص تلك التي تتحدث عن المال والعمل الحر.

من أكثر الأشياء ذات تأثير قوي وينصح بها علم النفس هي المشي والتأمل، خاصة أنهم لا يكلفون الإنسان شيئا سوى بعض من الوقت وقليل من الطاقة، عليك بهما ولو لوقت قصير كل يوم وسترى الفارق بلا شك.

أعتقد انه يمكنك تغيير العادات فقط و لن يكلفك هذا شيء اصلا.

دائما ما افادني تغيير العادات في تحسين مزاجي و حياتي مثل تجربة رياضات جديدة او الخروج للمشي فقط على الصباح الباكر سيحسن مزاجك فعلا.

عملية التفكر في أمور الحياة، لن تكلفك سنتًا واحدًا ولكنها ستصنع منك شخصًا عظيمًا، فعليك بالتفكر في أمور الدنيا، ماذا تفعل هنا، ولماذا أنت هنا وإلى أين أنت ذاهب؟

ثم التفكير في أمور تحسين نوعية الحياة، جسديًا وعقليًا وقلبيًا، وكيف تجعل جسمك أفضل، وعقلك أذكى وأوعى، وقلبك لله أقرب.

إنها حياة قصيرة يا صديقي، فاستمتع بها.