لااعتقد بوجود نشاط فعال من دون انفاق اي مال او جهد وان كان يمكن تقنين واختيار مايمكن الاستفادة منه والاستمتاع في نفس الوقت اذكر من تلك النشاطات التالي:
1- المشاركة في مجتمعات فعالة مفيدة مثل مجتمع حسوب سوف يكون عليك استخدام جهاز يمكنه الدخول على الانترنت (امتلاك جهاز لابتوب او الذهاب الى مقهى انترنت او غيره)
2- ممارسة بعض الرياضات وان كان سوف تبذل بعض المصاريف (ملابس ومواصلات وغيره)
3- ممارسة التأمل ( عليك باستخدام المواصلات للذهاب الى الشاطيء او حديقة عامة او غيره ).
4- ممارسة الرسم والتوصوير وبعض الاعمال الفنية الاخرى وعلى الاغلب يجب ايضا احضار الادوات اللزمة للممارسة تلك الانشطة.
5- ممارسة القراءة وايضا يجب عليك ان يكون لديك بعض الكتب عن طريق شرائها او الذهاب الى المكتبة العامة وهذا يعني عليك دفع بعض المال للمواصلات وغيره.
6- الاستماع الى الموسيقى وهذا يحتم عليك امتلاك جهاز تشغيل موسيقى (راديو - مسجل - مشغل اسطوانات - جوال او غيره).
من قال ذلك، هذه خدعة يروج لها أصحاب الصالات الرياضية ومختصي التغذية، فالتغذية الصحية موفرة أكثر من الطعام العادي، فتناول غذاء صحي لا يعني أن أذهب واشتري الشوفان مثلا يكفي أن أكل حبوب كاملة وكذلك باقي الأطعمة.
والرياضة يكفي ممارسة المشي حتى ولو نصف ساعة يوميا بين الطبيعة وليس هناك مقابل لهذا.