فيلم خارج الخدمة : كيف يمكننا التخلص من التبعات السلبية للوحدة؟

أعتقد أن الحل يكمن في تعلم كيفية بناء علاقة قوية مع الذات أولًا. عندما يعاني الإنسان من فراغ عاطفي، يكون من السهل أن ينجذب لأي شيء يعوض هذا الفراغ، حتى وإن كان مؤذيا. التوجه إلى الله بالدعاء والعبادة يعطينا السكينة والطمأنينة التي نفتقدها في هذه اللحظات. الصلاة والتسبيح وتلاوة القرآن يمكن أن تكون وسائل رائعة لتهدئة النفس وتجديد الأمل. كما أن التوكل على الله واعتقادنا في قدرته على إتمام الأمور كما يختار لنا، يساعد في تقوية إيماننا ويرد لنا توازننا الداخلي.

أرفض أن يتم النظر للوحدة على أنها مسبب للفراغ العاطفي والانهيار النفسي أو الشعور بتعدد الحاجات مع العجز عن تلبيتها، فهي ليست كذلك، ولو حدث أن بعض الحالات واجهت هذا فذلك لأنها اتجهت للوحدة دون أن تختبر قدرتها على التعايش بها.

لو جئنا بطائر البطريق ثم وضعناه في الصحراء فمات هل منطقي أن نقول أن الصحراء قاتلة لأي كائن حي، بالطبع لا ولكن قتلت من لا يستطيع التعايش بها والتكييف معها.

أنا أذكر أن لي سبع سنوات في تنقلات العمل أرى أسرتي مرة كل شهر، وحدي تماماً من مدينة لأخرى، لكن أقرأ واشاهد الافلام واذاكر واكتب واعمل ولا اشعر أنني وحيد بل إنني غني بهذا الوقت الذي امتلكه في هدوء وراحة دون أن يقطع أحد ما أريد أن افعله

الوحدة ممله وقاتلة, الانعزال عن الاخرين ليس حلا للهروب من مشاكل الواقع ,

للتخلص من اضرار الوحده يجب عمل اشياء مختلفة واشغال النفس

الفراغ اكبر سبب لويادى المشاعر السلبية بمختلف انواعها

اصعب شي هو اتخاذ خطوة البداية,وتنفيذ قرار التخلص من الوحده واشغال النفس

الاتصال باصدقاء تلفونيا

محاولة مقابلة صديق او اكثر

التخطيط للخروج ومقابله الاصدقاء نهاية الاسبوع

اذا لم يتم امر مقابلة اصدقاء فلا نياس نحاول دائما الاختلاط بالاخرين واذا لم ينجح الامر هذا الاسبوع سينجح في اسبوع اخر

الخروج للتمشية حتى لو وحيدا الحركه لها تاثير جيد للقضاء على المشاعر السلبية

القرائة , اجبار النفس على القرائة يوميا ولو لمدة 15 دقيقة

مشاهدة او استماع بودكاست ولحسن الحظ هناك العديد من البودكاستات باللغة العربية على يوتوب وعلى منصات الاستماع

مشاهدة افلام غير كئيبة

هناك حل صعب ويبدو بسيط وهو الزواج لمن هو غير متزوج/ة

وهناك حل آخر لمن لا يعاني من الوحدة وليس بالضرورة أن يتزوج أو مثل حالة تلك السيدة ، وهو حل ناجح بوجهة نظري ، وهي قيام الشخص ببعض الأعمال الخيرية التطوعية مثل الذهاب بصفة دورية منتظمة لدار رعاية أيتام أو أطفال ذوي إحتياجات خاصة، والقيام بعد ذلك بالاهتمام بالأطفال أو حتى القيام بأعمال تطوعية بشكل عام ، هذا يتيح لك معرفة أشخاص أنقياء قلباً وقالباً سواء من أصدقاء جدد متطوعين مثلك أو من أطفال يتميزوا بالبراءة ويقدروا كل مجهود ولو قليل جداً يفعل من أجلهم.