السلام عليكم

لدي مشكله عند القراءة لا استطيع التركيز والفهم والاستيعاب فالسابق كنت استطيع نوعا ما, الان فقط استطيع الفهم والاستيعاب من خلال الاستماع, هل هناك حلول وتجارب تستطيعون افادتي بها